panda 最近很多的朋友都阳了，一部分正在阳，还有一部分阳转阴了，正在经历后遗症，阳了之后很多的朋友最多的反应就是容易疲惫，稍微动一下就会喘气。也有很大一部分朋友一直咳嗽，咳嗽咳不停，咳痰，嗓子也不舒服。少吃辛辣刺激的发物，多吃清淡一点的蔬菜和水果，滋阴润肺恢复快。
阳康之后一定不要掉以轻心，大家要注意休息，不能过度疲劳，也不要剧烈运动，饮食注意多摄入优质蛋白质，含维生素C的食物。
一、银耳
1、准备银耳用清水浸泡一下泡发开，用剪刀剪掉根部不要，再来撕开成小块备用。多清洗几次备用。
2、苹果清洗干净切小块，放入破壁机里面，放入银耳，加少许的清水，一起打成糊糊，倒出到碗中，加入适量的白糖拌匀。
3、加入一勺低筋面粉，拌匀，拌成没有疙瘩的面糊，成流动状就可以了。
4、准备电饼铛或者是平底锅，把糊糊舀进来，慢慢煎好，两面金黄即可。把剩下的全部烙完，装盘。
二、平菇
1、准备平菇清洗一下，撕开成小块，反复清洗干净备用。
2、准备一根白萝卜切掉头尾不要，去皮，切厚片备用。再来一块豆腐切块。锅中水开，下豆腐焯水一下去除豆腐的豆腥味备用。锅中水开了，下萝卜，加少许的冰糖，把萝卜焯水，去除萝卜的辛辣味，捞出备用。
3、热锅冷油，下平菇煸炒，炒至发软就差不多可以了，加入开水，下焯水好的萝卜和豆腐，大火烧开，调味盐鸡精白糖胡椒粉，大火烧开。
4、出锅之前淋入少许的香油，再来一点葱花美味即成。
三、西蓝花
1、准备西兰花切根部不要，切小朵，用清水清洗干净备用。
2、热锅加水烧开，加盐，油少许，下西兰花焯水，大火烧开之后煮4分钟即可，捞出过一下凉开水，这样可以保证西兰花爽脆的口感。
3、把西兰花放入碗底，摆放好造型，倒扣在盘子里备用。
4、调料汁：蒜末，生抽，蚝油，香油，清水，少许的水淀粉拌匀，热锅，加料汁熬制浓稠就可以，淋在西兰花的表面。
用户评论
我也是阳了之后一直咳嗽，还特别难受！感觉嗓子都要肿起来，赶紧试试这吃3菜润肺止咳的方法，希望可以快点好起来！
有10位网友表示赞同！
我的新冠症状就是咳嗽持续时间很久啊，已经一周了还是没停。去医院看医生，说要多吃这些东西，试着看看吧！
有19位网友表示赞同！
阳康以来我嗓子就一直不舒服，想找点方法缓解下，这3菜挺好的建议，明天就去采购一下试试。
有8位网友表示赞同！
咳嗽了这么久喉咙真的好疼啊
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