panda 简单美味蜂蜜减肥法坐着不动也能美美瘦下来，
节食减肥不仅虐待肠胃，一天巨大的工作压力根本就撑不住；
代餐减肥又实在难以下咽，那么辛苦的工作只想吃点好吃的东西犒劳自己。
推荐给大家甜蜜的一周蜂蜜减肥法。
不用节食，只要每天三餐按时吃，再给自己加点小零食就OK啦，即方便又美味！
基本上一周下来，可以稳稳地减3-5斤，何乐而不为呢？
第一天：木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1个，蜂蜜和水适量
做法：
1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。
2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可。
功效：木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而平和，能解毒瘦身，滋润五脏。
第二天：柚子蜜
材料：胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶
做法：
1.先将胡柚用盐槎一下，洗净表面，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。
2.煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行。
第三天：蜂蜜苹果粥
材料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙
做法：
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。
注意：由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，所以很多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。
第四天：蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4～5根，黑枣5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法：
1.将芦荟洗净、去皮，取出内肉备用。黑枣洗净，去核、切半。
2.锅中倒入水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加上芦荟肉煮约10分钟即可。
功效：口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。
第五天：蜂蜜百合
材料：百合100g，蜂蜜20g
做法：将百合去杂洗净放在碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。
功效：百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分，既是佳蔬，又是良药，具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。
第六天：蜜汁地瓜
材料：红薯适量，蜂蜜20g，桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g
做法：
1.把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2～3小时。
2.取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出即可。
功效：香甜可口，一点都不黏腻，吃完之后也不用担心会长胖，反而可以阻止你吃更多的油荤食物，降低脂肪量。
第七天：蜂蜜白醋
材料：蜂蜜适量、白醋适量
做法：饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。
注意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
小伙伴体验感受：在经历了一周的蜂蜜减肥法之后，明显感觉到身体轻盈了许多，称体重的时候发现自己瘦了4斤，而且完全不用担心大半夜会被饿醒，皮肤也变的更加白皙透亮了。只要正常的三餐饮食+每天一种蜂蜜甜点，时间紧张的话，可以在前一天晚上做好冷藏，第二天带去办公室就行，这种减肥方法真的是非常不错！
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用户评论
这食谱真棒！就是我想要的那种简单又健康的方案。我最喜欢的是早餐那份水果加蜂蜜燕麦粥，简直太好吃了! 要试试看能不能真的瘦下来!
有8位网友表示赞同！
看起来很有吸引力，但是每天都要吃饭，会不会好累？而且蜂蜜的热量也不低，真的能减肥的吗？
有11位网友表示赞同！
一周蜂蜜减肥食谱听起来不错，虽然我不确定它是否能带来显著的效果，但我会尝试看看。毕竟饮食健康对身体本身也有好处。
有12位网友表示赞同！
这食谱也太简单了吧…我只想说一句：我是绝对不会每天都吃这么多水果的！还有每天都要喝柠檬水，我感觉有点腻味啊～
有9位网友表示赞同！
作为一个正在减肥的人来说，我很想知道这款食谱效果怎么样？希望你能分享一些真实情况哦！
有10位网友表示赞同！
蜂蜜真的可以瘦身吗？还是只是噱头营销？我不太懂怎么用蜂蜜来减肥。希望能提供更多科学依据!
有7位网友表示赞同！
喜欢这种简单的饮食计划，不用花太多时间琢磨菜谱，直接按照食谱做就能吃上健康的食物，而且我很钟爱蜂蜜的味道！
有17位网友表示赞同！
我有点担心这食谱不够丰富多样，会不会让人厌倦？每天都吃这样的话，我想我可能会放弃!
有15位网友表示赞同！
这个食谱感觉比较理想化，现实生活中很难坚持执行吧？还要控制卡路里摄入？太麻烦了！还是老老实实运动锻炼好了。
有19位网友表示赞同！
蜂蜜减肥食谱这种方法很吸引人，因为它简单易行，而且蜂蜜本身的味道比较甜美，可以让人更容易保持愉悦的心情!
有16位网友表示赞同！
我喜欢吃水果和燕麦粥，这食谱正好符合我的喜好！感觉还挺健康可口。希望能够像文案里描述的一样瘦下来！
有18位网友表示赞同！
一周时间太短了，很难看到明显的减肥效果吧？我还是更相信的是长期坚持的饮食和运动才是王道!
有14位网友表示赞同！
试过很多种减肥食谱都失败了，这个蜂蜜食谱会不会也是一样？感觉有点没信心。不过还是要试试看。
有13位网友表示赞同！
这个食谱分享得太棒啦！我想尝试一下看看能不能真的瘦身。希望能够坚持一周，并在食用后感受到变化!
有6位网友表示赞同！
这食谱听起来很有诱惑力，但毕竟是一周而已，要减肥成功还需要结合其他的运动和健康的生活方式!
有17位网友表示赞同！
我不太相信蜂蜜可以减肥的效果，感觉更像是宣传噱头。减肥的话还是靠坚持运动和健康饮食才是最靠谱的!
有5位网友表示赞同！
我是一个不喜欢吃水果的人，这个食谱对我来说有点难度。我更喜欢吃一些肉类为主的食物。
有6位网友表示赞同！
希望这个食谱可以真的有效降低体重！我很想尝试看看是否能够瘦身成功!
有17位网友表示赞同！