瘦小腿肚子的方法

小凤是典型的南方女孩，皮肤白皙，身材修长。然而，她一直有一个问题。她的大腿相当细，却有着先天的肌肉小腿。她的小腿从小就特别粗壮。她从来没有做过任何运动，但仍然很强壮！

她的大腿有49.5厘米，但小腿有34厘米，还很硬，所以她超级郁闷，一直想着如何瘦小腿，但总是一次又一次失败。

她从不穿中长裙或中长裤，因为这样只会暴露她粗壮的小腿。她的衣柜要么是迷你裙、迷你短裤、长裙和裤子。她的原则就是什么都不揭露，什么都揭露。大腿一起露出来，大腿之间的对比可以让小腿显得不那么粗。所以她每次都很烦恼。

所谓“粗腿”指的是肌肉发达的小腿，但对于大多数人来说，这些并不是“肌肉”，而是填充在肌肉里的脂肪。

因为它隐藏在身体深处，所以减肥并不是那么容易的事。小腿肌肉发达的女性不一定有发达的运动细胞，当然运动员除外。

出生时小腿骨不太细长的女性，小腿骨会更大。小腿线条不是很漂亮的女性就想用细高跟鞋来拉长小腿。

因为小腿承受了过多的重量，腿部的受力开始向外转移，很容易导致小腿肌肉越来越外翻，让小腿显得更粗。所以为了拥有一双修长的美腿，爱美的女性朋友们真的要努力啊！

女性朋友在办公室久坐，腿部容易出现水肿，导致腿部浮肿。全身肥胖的人，腿部很容易堆积脂肪，称为肥腿。

肥腿看起来肉肉的，摸起来软软的，非常不美观。粗小腿形成后，可以说是身体最难减肥的部位。

脂肪小腿在按摩初期会得到较快的效果，而肌肉小腿的按摩会稍慢一些，因此腿部肌肉发达的人需要更加坚持才能看到明显的瘦身效果。

小腿粗是很多女性的烦恼。但事实上，通过按摩腿部的穴位，不仅可以有效瘦腿，还可以快速消除腿部的水肿。

因此，经常进行自我穴位按摩，可以轻松瘦下一双美腿。

小腿粗的自我按摩方法有：

它位于小腿后部的中间。当小腿伸直或脚后跟抬起时，腓肠肌肌腹下方出现的尖角凹陷。

成山位于小腿处，所以只要经常按摩，燃烧脂肪、减肥的效果就会很好。可以用双手大拇指同时按摩承山两侧，每次3-5分钟，力度稍重。适用于穴位局部酸痛、肿胀。

它位于大腿外侧正中线上，腘横纹上7寸。按摩可以代谢脂肪和重塑肌肉，消除腿部脂肪。

可用双手大拇指同时按摩两侧穴位，每次3分钟。最好避免穴位局部酸痛。

按摩不仅可以帮助瘦掉平时很难锻炼的小腿，刺激腿部深层肌肉，有效消除水肿，还能促进脾胃的运化功能。

可用双手食指同时按摩两侧足三里，每次3分钟。最好避免穴位局部酸痛。

按摩对于瘦腿、缓解腿部疲劳有很好的效果。可以用双手大拇指同时按摩两侧涌泉穴，也可以双脚掌一起揉搓，每次3分钟。最好用局部穴位酸痛、热热的。

按摩可以促进腿部血液循环，消肿瘦腿。可以用双手食指同时按摩两侧血海，每次3分钟。最好避免穴位局部酸痛。

此外，还可以进行踮脚尖、踮着脚尖走路等练习。想要拥有一双美腿，可以多做运动，不受时间和次数的限制。

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