减肥记第89天
3月25日开始减肥时体重151.6斤,目标体重120斤,
累计已减21斤,还差10.6斤
6月目标130斤,越来越接近了,努力不要反弹。
体重变化:
6月20日早上体重130.6斤,
6月19日早上体重130.9斤,
比昨天降0.3斤
总结:体重比昨天降了,有时候减得可能是水份。
昨天的一日三餐
早餐:牛奶+鸡蛋+2节玉米+黑豆+生菜
午餐:炒青瓜+鹌鹑蛋+煎鱼块
晚餐:青菜+炒豆干+玉米+鸡蛋
前天买了玉米,5元4条,换着主食吃。
午餐的菜太多了,青瓜没有吃完,玉米也是下午才吃的,现在胃口变小,吃饱就停。
晚餐在学校吃的,青菜和豆干在学校饭堂买的,青菜2元,豆干4元,排队打饭的时候,看到很多孩子根本不吃青菜。菜吃得挺饱,玉米就只吃了1节。
昨天运动:
早上:跳操10分钟,第6次跳,部分动作能跟上了。
中午:饭后走35分钟,哪哪儿都热,但走起来反而不觉得热,走完后出很多汗。
晚上:小区走30分钟,本来想跑一跑,跑不动,还是走一走。
#头条创作挑战赛#
用户评论
太棒了!恭喜你突破了一个新的阶段!我最近也开始关注自己的体重,希望能像你一样坚持下去。 加油呀!
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看到你的更新真是让人鼓舞人心!从你最初的记录到今天的成绩,每一次小小的进步都值得庆祝!我很想尝试你这样的减重方法,希望我也能取得好成绩。
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每次看到你的里程碑我都特别开心!这个重量真的很棒了,相信你还能继续往更佳的目标前进。坚持住就是胜利!
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这3分多斤的减重可不是件小事! 肯定背后付出了不少汗水和努力吧? 我也需要鼓起勇气减肥了,你的经历给了我很大的鼓励!
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130.3斤,这样的数据的确令人振奋!你坚持不懈的精神真是让人佩服。我最近也想要尝试一些新的减重方法,学习学你的经验!
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这篇文章记录着你的健康之旅,我很想了解你平时是怎么控制饮食和运动的呢? 可以分享一下你的具体方法吗?
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每天称重监测真是个好习惯!这样能让你更清晰地看到自己的进步,更容易保持动力。我的秤还没开箱,感觉你的文章给了我很大启发。
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很想知道你最终的减重目标是多少? 相信你一定会实现它!
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你的故事给了我很大的启发,让我重新认识到健康的生活方式的重要性。 我也想要尝试一些改变,开始我的减重之旅!
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感觉你的减重速度还不错哦! 但要注意不要过度节食或者运动过度,要保持身心健康才是最重要的!
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从130.6斤到130.3斤,这个进度很棒! 可以分享一下你坚持下来的秘诀吗?我也想尝试减重~
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每次看到你的里程碑都会想起我之前也做过减重的记录,但是后来就慢慢放弃了。 你分享的故事让我又有了动力想要坚持下去!
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从你第一次的纪录到现在,你可以感受到自己的努力已经带你前进了吗?加油!
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这个目标确实值得我们每个人去追求~希望你能一直保持好状态,健康快乐!
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我相信你一定会达到最终的目标的!加油!
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用户评论
哇,坚持了89天,真的很厉害!每天都有进步,加油
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每天都能看到体重下降,真是太棒了!继续努力,相信你会越来越瘦!
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0.3斤的进步,虽然不多,但证明你的努力都是有价值的!坚持下去,你一定能成功!
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坚持真的不容易,但看到成果就觉得一切都值得了!继续努力,早日达成目标!
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很棒的记录,每天都有更新,证明你对减肥这件事真的很用心!
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恭喜你又成功减重了!相信你一定可以瘦到理想体重!
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减肥是一个漫长的过程,不要着急,慢慢来,保持健康的方式瘦下去才最重要!
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每天都坚持记录,可以更直观的看到自己的进步,也能给自己更多的动力!
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坚持就是胜利!相信你一定可以成功瘦下来!
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每天都能看到你的更新,感觉你离目标越来越近了!加油!
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很棒的坚持!你已经战胜了大多数人难以克服的惰性!
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0.3斤的进步可能很微不足道,但它代表着你的努力和坚持!
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加油!相信你一定可以成功瘦下来,展现最美的自己!
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每天记录体重,不仅可以督促自己,还可以看到自己的进步,真的很有意义!
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看到你每天都在努力,真的非常感动!坚持下去,你一定会越来越好!
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坚持真的很重要!希望你一直保持这种状态,早日达成目标!
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恭喜你又减重了!坚持下去,你会越来越自信!
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你的努力和坚持真的很值得学习!相信你一定可以成功!
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每天都有进步,真的太棒了!继续努力,相信你一定可以瘦到理想体重!
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减肥是一个需要长期坚持的过程,相信你一定可以成功!
有13位网友表示赞同!