三天瘦成筷子腿的方法（3天怎么瘦成筷子腿）

本文就讲一下如何三天瘦成筷子腿，以及三天瘦身相应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能够解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

三天轻断食果蔬汁食谱

学生七天铅笔腿快速减肥***三天筷子腿减肥方法有哪些？

1.三天轻断食果蔬汁配方

1、果蔬汁禁食三天：第一天早上：梨2个、柠檬半个、生姜1片；中午：柚子1个、苹果1个；晚上：带皮冬瓜300克，芹菜300克，梨1个；

2.第二天早上：猕猴桃2个，黄瓜1个，生菜1个；中午：胡萝卜1个、苹果2个、柠檬半个、生姜1片；晚上：椰子水330毫升，黄瓜1根；

3、第三天早上：西红柿2个、胡萝卜1个、蜂蜜、枸杞；中间：2个苹果，半个柠檬，1个生菜；晚上：芹菜1把，黄瓜1根。

2、学员如何快速七日铅笔腿减肥***三天筷子腿减肥方法有哪些？

1. 用肩膀和肘部站立，默数到十。 2、平躺，头靠近床边，双手在背后抓住床，双腿并拢，慢慢抬起与身体呈90度（L形）1-10次一天。注意一步一步来，也可以单腿做。