为什么中医不提倡练肌肉

2、健身讲究一天中的时间，一天中的时间是最有利于健身的。

3、正如标题所说，从中医角度讨论腹肌，很多朋友都会感到困惑。其实我相信中国功夫、中医、养生保健等都是同源的。李小龙一定有非常健美和强壮的肌肉。中医认为，同时锻炼对健身增肌最有利。

4、巳时，即上午9时至11时，接近中午的时段，此时脾经当值，即值班的意思。这段时间最有利于养脾，人体最应该做的就是活动。《黄帝内经·素问》 人们相信“脾主全身肌肉”，所以说巳时是一天中最有利于锻炼肌肉的时间，所以热爱健身的朋友可以达到事半功倍的效果选择在Si 小时锻炼的努力。

5、脾主肌肉，受益于脾的运化。

6、脾为先天之本，气血生化之源，主宰机体的运动和变化。人体进食时，首先要通过胃接受分解的食物，然后通过脾来运化水谷精微。水、谷精、津液等物质在脾的运化作用下，输送到全身各个部位，转化为气血，滋养肌肉，为机体活动提供充足的能量。只有脾的功能正常，肌肉才能发达、丰满、强壮、有力。若运化无力，水谷精气不能运走，就会造成脾虚或脾湿盛，导致食欲不振。

7、为什么不运动的人皮肤会下垂？为什么人老了皮肤会下垂？主要原因是脾胃功能衰退，不能很好地接受和运化食物，不能将其转化为能量和肌肉。反而转化为脂肪、毒素等在体内堆积，造成肥胖、衰老、斑点等。因此，延缓衰老的一大方法就是滋养脾胃。除了饮食之外，经常锻炼身体也可以健脾胃。

8、脾胃的重要性一直被大家低估。

9、在我的养生观念中，脾胃的重要性是非常重要的。很多人认为要保持年轻就要补肾，但事实并非如此。我曾在《延缓衰老要这么补，这些年你补错了吗》中写道，肾虽为先天之本，生命之本，但肾的滋养与滋养，也得益于后天的祖源之强，气血之充沛。脾胃为后天生命之本，气血生化之源。因此，想要延缓衰老，必须从补脾胃开始。只有这样，才能滋养五脏六腑，才能滋养四肢百骸。

10、前几天跟小编说想写一篇关于脾的文章，但是编辑说关注脾的网友太少了。这其实反映了现代很多人不知道脾胃重要性的情况。都处于“轻脾胃”的状态。其实我们脸上长痘、月经不调、小腹脂肪过多、肥胖、舌苔油腻、体内湿气、精神不振、口臭、消化不良、胃部不适等都与脾胃有关。

11、腹肌训练的重点是减脂增肌，而减脂增肌则是健脾。

12、以前，拥有八块腹肌是很多男性朋友的梦想。如今，女性朋友也渴望健美的腹肌、11字形的“马甲线”，甚至还有迷人的“比基尼桥”。我相信想要练出好的腹肌，关键是减脂增肌。首先要做的就是减掉脂肪。对于肥胖的朋友来说，首先要减肥。中医认为，人体容易发胖，大多与脾虚密切相关。脾虚则损害脾运化水谷的能力。这样长此以往，必然会导致体内湿气重，阻碍废物排出体外，从而导致水肿。谷物的运输和转化不利，会阻碍碳水化合物、脂肪等的分解，导致其在体内蓄积，生长在肉下，引起肥胖。另外，《素问·五脏生成篇》中说：“脾主肉与唇并”。也就是说，脾主肌肉，其营养主要从脾的运化中吸收。肌肉的饱满、消瘦，与脾的盛衰有关。亲密的关系。脾充足了，肌肉就会丰满，身体就会强壮。脾虚则肌肉松弛，身体浮肿。因此，想要练出迷人的腹肌，首先要健脾。

13、结语：袁姗姗秀出马甲线的那天，不仅让很多男女羡慕、着迷，也让我着迷，让我想要健身。只是理想很丰满，现实有骨气。对于大多数朋友来说，这个时候健身是一件奢侈的事，但养脾胃却是我们时刻可以做的事情。脾强则肌肉饱满，身体强健。