胡杏儿怎么减肥成功的

1、很多人都想知道香港TVB电视剧女主角胡杏儿是如何减肥的。为了出演电视剧《肥田喜事》，胡杏儿变身胖妹，体重暴增36斤，让本来苗条的身材增重不少。电视剧拍摄完成后，胡杏儿迅速减肥回到原来的身材。胡杏儿的减肥方法是什么？我们一起来看看吧。

2.如果你想减肥，当然需要节食。胡杏儿大方表示戒烟对她来说太难了，想要恢复好身材就必须减少饮食。于是胡杏儿特意要求减肥公司在睡前添加一顿辅食，采用低热量的食物，避免她过度饥饿。

3、胡杏儿说，她每天睡前30分钟吃一杯酸奶或50克奶酪，喝一杯红酒。营养专家表示，酸奶不含乳糖，钙质很容易被人体吸收。酸奶中的短链氨基酸还可以提高代谢效率。酸奶和红酒都能产生热量，加快新陈代谢，在睡眠时燃烧体内脂肪。

4、除了睡前的辅食，胡杏儿还提供了瘦身食谱。早餐：西红柿1个、水煮生菜100克、麦片1碗、无糖饮料。午餐：番茄1个、煮蛋清1个或80克煮鱼或鸡肉、水或无糖饮料。晚餐：番茄1个，煮黄瓜100克，水。

5、胡杏儿认为，很多女孩只用节食来减肥。虽然有效，但很容易反弹。她自己也经常结合一些练习来巩固自己的减肥成果。杏儿选择的运动是睡前做健身操，加快脂肪消耗。

6、睡前躺在床上运动不仅很舒服，而且可以促进睡眠，有很好的效果。胡杏儿还自创了一套健身操：双手撑在床上，脸朝上，收紧腹部，双脚并拢。然后慢慢弯曲左手肘关节，降低身体，但保持重心在身体中心。然后慢慢回到位置，弯曲另一侧手臂，交替进行。