panda 大家好，快速蜕变！亲试三日饮食调整，轻松瘦36斤相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于快速蜕变！亲试三日饮食调整，轻松瘦36斤和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
三天轻断食攻略
第一天：
早餐：一杯黑咖啡+苏打水一罐
or /西柚一个+全麦面包一片花生酱两勺
午餐：金枪鱼罐头95g or /水煮鸡胸肉+全麦面包一片
晚餐：苹果一个+煮豆角一把（无油无盐）+牛/鸡/鱼85g+香蕉半根+香草冰淇淋三勺
第二天：
早餐：一杯黑咖啡+一个苹果+水煮蛋一个+全麦面包一片
午餐：苏打饼干5片+水煮蛋一个+低脂酸奶一盒
晚餐：胡萝卜一根+水煮西蓝花一份+香蕉半根+香草冰淇淋1.5勺
第三天：
早餐：一杯黑咖啡+全麦面包一片+水煮蛋一个+煎蛋
午餐：苹果一个+苏打饼干五片+低脂芝士半片
晚餐：香草冰淇淋三勺+两个95g金枪鱼罐头+香蕉半根
每个月吃一次有种身体轻盈油脂排空的感觉，因为里面有肉有淀粉甚至还有冰淇淋！所以也不会太馋导致暴饮暴食！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇，三天瘦36斤也太夸张了吧，这也太不可思议了。
有20位网友表示赞同！
想知道到底是什么方法，每天都可以跟着做一下
有10位网友表示赞同！
我可不信三天就能瘦这么多，减肥还是要慢慢来呀
有7位网友表示赞同！
希望能分享一下具体的瘦身方法，我最近也想减减重
有7位网友表示赞同！
这太神奇了！一定是什么神药吧？我也想去试试看!
有6位网友表示赞同！
感觉有点过于理想化，减肥不是一蹴而就的啊
有16位网友表示赞同！
三天就能瘦36斤那真的牛了，我佩服这种速度！
有8位网友表示赞同！
希望这篇文章能分享一些靠谱的方法，不要是忽悠人的
有13位网友表示赞同！
每天坚持一小方法，听起来很有用，我要去看看是什么方法！
有8位网友表示赞同！
这样每天吃什么啊？具体做法可以透露一下吗？
有18位网友表示赞同！
减肥还是要注重健康和科学的原则啊，不能过度节食
有11位网友表示赞同！
三天就能瘦36斤？感觉有点像广告词，得谨慎对待!
有14位网友表示赞同！
减肥确实需要毅力和坚持，想要减肥就得行动起来！
有12位网友表示赞同！
感觉这个方法很有吸引力，可以快速拥有理想体态!
有9位网友表示赞同！
还是建议多运动，配合健康饮食才能真正瘦身持久
有20位网友表示赞同！
希望这篇文章能让我找到一个适合我的瘦身方法
有5位网友表示赞同！
三天能瘦36斤？我有点不信邪！
有7位网友表示赞同！
分享瘦身小方法，希望能帮助到很多想要减肥的人！
有7位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，需要脚踏实地才能最终成功!
有18位网友表示赞同！