最适合减肥的酸奶牌子（最适合减肥的酸奶牌子有哪些）

1.乳石酸奶【热量：235克/129卡路里】

这款酸奶的原料：生奶、乳酸菌，成分添加比较简单，没有添加糖，推荐减肥用。

口味：酸度比较高，稠度一般，蛋白质和碳水化合物比较均衡，没有甜味。

推荐减肥食品：

2.简爱无蔗糖酸奶【热量：136克/104卡路里】

这款酸奶的原料：生奶、乳酸菌、嗜热链球菌。它不添加糖，推荐用于减肥。

口感：细腻滑爽，味道很纯正，钙含量高，无糖无添加剂，碳水化合物和蛋白质也很均衡。

推荐减肥食品：

3.和润纯酸奶【热量：400克/248卡路里】

这款酸奶的原料：生奶、乳酸菌，成分添加比较简单，没有添加糖，推荐减肥用。

口感：质地浓稠，地毯水，蛋白质含量中等，非常适合早餐加水果燕麦片。

推荐减肥食品：

4. Lechun希腊发酵奶【热量：135克/57卡路里】

这款酸奶的原料：生奶、乳酸菌、嗜热链球菌。它不添加糖，与简爱相同。建议用于减肥。

口感：质地很厚重，饱腹感强，地毯水蛋白质含量高，但价格也贵。

价格：16.8元

推荐减肥食品：

这款酸奶的成分：生奶、木糖醇、乳酸菌。与其他酸奶相比，推荐用于减肥。

口味：这个味道微酸，浓稠度适中，但添加剂较多。

推荐减肥食品：

6.卡斯脱脂酸奶【热量：80克/50卡】

这款酸奶的原料：生奶、乳酸菌，成分添加比较简单，没有添加糖，推荐减肥用。

口味：质地很厚重，冰淇淋口感顺滑，蛋白质含量超高，最适合减肥，但价格也很贵

推荐减肥食品：

7.明志保加利亚酸奶

这款酸奶的原料：生奶、乳酸菌，成分添加比较简单，没有添加糖，推荐减肥用。

口感：质地粘稠，味道纯正，有点酸。里面有一小包糖，但是蛋白质含量很高。非常适合减肥、减肥。

价格：14.4元

推荐减肥食品：

【减肥时如何选择酸奶】

购买酸奶时要查看成分表，看看是否有白糖、葡萄浆等容易发胖的成分。最好选择最简单的成分，只有原料奶和益生菌。

如果碳水化合物含量低于6g，可以选择。如果超过10克，就容易发胖，所以减肥期间就不要吃。

3、尽量避免水果味酸奶，原味的比较好。尽量不要选择乳酸菌饮料。这不是酸奶。虽然是零脂肪，但是小罐的分量就和两勺糖差不多了。喝太多会让你体重增加。

4、还有，复原奶其实并不是真正意义上的酸奶。说白了，奶粉的营养价值不一样。简单来说，我们在选择减肥酸奶时，成分表越短越好，碳水化合物含量越低，保质期越短越好。

每个人的口味不同，所以大家可以根据自己的参考选择适合自己的酸奶。