冬天适合减肥吗

1.节奏变慢了，人变懒了，吃得多，动得少（我根本控制不住自己！）。

2. 触摸腹部和大腿。嗯，确认了手感之后，夏天辛辛苦苦减掉的赘肉又出现了。

3、很多人都被冬季发胖的烦恼所困扰，也对冬季减肥有很多疑问。

4、如何从科学的角度看待这个问题，如何才能在冬季依然保持体重、保持健康？首先我们需要弄清楚.

5、很多人都亲身经历过冬天体重缓慢增加的“折磨”。

6. 事实上，长期暴露在寒冷的温度下会导致哺乳动物产生或保存热量的行为和生理发生保护性变化：脂肪积累并慢慢“变形”成更大、更圆的体形，通过增加体重来减少热量损失与体表面积的比例—— 这在生态学中被称为“伯格曼定律”。

7. 然而多项研究发现，肥胖与自然环境之间的几乎所有关系都是通过体力活动来介导的，而饮食并不能起到中介作用。

8.所以，仙女们，请不要再为自己的暴食找借口了！

9、例如，炎热和寒冷地区的人普遍存在肥胖现象；而黑暗时间长的地区和多雨地区的人体重则较重。

10、传统观念认为冬天比夏天更容易发胖。其实是因为寒冷的冬天体力活动大大减少。

11、所以，体重增加不是季节的错，而是懒惰造成的。如果您发现自己体重增加，请摸摸自己的腹部，问问自己是否最近吃得太多而运动量减少了。

12、秋冬吃肉，夏天减肥。这应该是很多小仙女的常态吧。

13.但是夏天减肥就一定比冬天容易吗？

14、其实，从上面我们可以知道，季节通过影响人们的行为和生理变化来影响人们的体重。冬天，天气寒冷，人们不想活动，只想带着温暖的宝宝冬眠；夏天，天气热，他们不想活动，只想吹空调。吃西瓜，让肉永远跟着你，无论夏天还是冬天。

15、我们之所以认为夏天更容易减肥，是因为我们把夏天出汗误认为是在燃烧脂肪，也是因为我们冬天比夏天懒得多。所以，减肥首先要克服懒惰的心理，尤其是冬天，更考验你的毅力。

16. 此外，研究表明，短期暴露于低温可导致人体能量代谢增加。所以在一定程度上来说，冬季适当的体育锻炼对减肥会更加有利。

17、事实上，如果你想健康减肥，就必须接受专业判断。想要真正遏制肥胖，首先要找到原因。

18.怎样才能有效控制体重？本期微诊所，我们特别邀请了成都市第三人民医院肥胖与代谢疾病诊疗中心病例经理詹大方，为我们讲述冬季减肥。