panda 大家好，今天来为大家解答从160lb轻松减至100lb！掌握这些关键点，开启高效减肥之旅这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
大家好呀，我是小e~
今天我们来轻聊减肥时需要注意什么？
你是不是在减肥减脂路上反反复复，无论是跳绳还是踩单车，就是不成功？
究竟是错了方法，还是没坚持下来？
首先减肥不能不吃主食，但主食也不能吃得太多，吃太多，很容易导致血糖上升，多余的糖分就会转化为脂肪，存储在身体内，所以减肥一定要控制主食的摄入量。
减肥或是食疗期间，一定要少吃，或者完全不吃高盐、高糖、高脂、高热量的重口味食物，这些食物不仅会导致你越吃越多，还会让你的食欲越来越大，长久以往很容易导致暴饮暴食的习惯。
我们的主食，早午餐尽量控制在自己一拳以内的量，晚餐控制在半拳以内或者不吃主食。
而菜品的烹饪方法应注重清淡，例如水煮、清蒸、清浊、清炒、清炖等较为清淡的方式，食物则选择低糖、低脂、低碳、低热量、高蛋白的，尽可能的多吃新鲜果蔬，以丰富每日维生素和矿物质食物的摄入。
不要！不要！不要！吃煎炸烧烤的食物以及各种零食！
结语
讲真，减肥不只需要坚持到底的决心，还需要一双“善于发现的眼睛”。
因为有些食物看着分量少，但你漫不经心的一口，可能需要做很久的运动才能消耗掉！
下期小e带着大家看看都有哪些食物披着迷惑人眼的外衣。
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用户评论
哇塞，从160斤减到100斤，这也太厉害了！能分享一下具体减了哪些肥吗？
有10位网友表示赞同！
好想知道是怎样做到从160斤减到100斤的，期待详细分享！
有13位网友表示赞同！
太佩服了！160斤减到100斤，简直是励志！求分享减重秘诀！
有16位网友表示赞同！
160斤减到100斤，这也太瘦了吧，我还在为减个5斤苦恼呢！
有20位网友表示赞同！
从160斤减到100斤，这个减重目标让我充满了动力！
有18位网友表示赞同！
我也想要瘦到100斤，能告诉我具体的减肥方法吗？
有5位网友表示赞同！
160斤减到100斤，好想知道减肥过程中遇到的困难和如何克服的。
有5位网友表示赞同！
从160斤减到100斤，简直是减肥成功典范！太棒了！
有10位网友表示赞同！
160斤减到100斤，请问都做了哪些运动啊？
有15位网友表示赞同！
减了60斤，这也太厉害了！分享一下你的减肥食谱吧！
有16位网友表示赞同！
160斤减到100斤，坚持下来真的不容易！为你的毅力点赞！
有10位网友表示赞同！
我也想要减重，但是总是坚持不下去，能分享一下你的减肥经验吗？
有20位网友表示赞同！
太羡慕了，减了60斤，简直是人生赢家！
有16位网友表示赞同！
从160斤减到100斤，请问都吃了些什么？
有6位网友表示赞同！
160斤减到100斤，请问用了多久啊？
有11位网友表示赞同！
减重成功太棒了！请问你的减肥方法适合所有人吗？
有5位网友表示赞同！
160斤减到100斤，这也太励志了！分享一下你的减肥经历吧！
有14位网友表示赞同！
从160斤减到100斤，请问你有没有遇到过平台期？
有16位网友表示赞同！
160斤减到100斤，这个变化太大了！请问你减重后身体感觉怎么样？
有9位网友表示赞同！
减重成功太棒了！请问你有没有什么减肥的小贴士？
有11位网友表示赞同！