唉~看这标题我就感觉很符合我现在的状态啊，最近确实好容易就看到了一堆白头发！不知道是不是吃得营养不均衡导致的...

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哎哟我的妈呀，看了文章说缺乏维生素B12会导致白发，这可要好好注意了。我还特想问下各位老哥，有没有啥推荐的补B12的方式啊？除了吃一些保健品以外还有什么方法吗？

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我爷爷年纪大了就很多白头发了，当时还跟他说多补充一些维生素B群，结果他总是嫌麻烦！现在看新闻里说缺乏维生素会长白发，真希望他能多注意自己的饮食健康！

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感觉这个文章写的也不太全面啊，哪些维生素会导致白发，有没有具体含量和推荐摄入量？还是有些主观吧，总觉得更像是商家为了推广保健品写的宣传文！

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我也一直在想办法对付我的白发问题，看到这款产品里有各种各样的维生素…感觉好像挺有用似的，至少我心里舒服多了。如果真的能有效预防白发的话那真是太好了！

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这篇文章说的太笼统了，其实生活中很多因素都会导致白发出现啊！遗传因素、压力等等，光靠补充维生素可能解决不了问题的根本原因吧？希望大家不要把目光都放在这些小方法上！

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我的妈妈最近好像越来越多的白头发了，我真的很担心她，想让她少吃点油腻的东西多喝一些新鲜的蔬菜水果，看看是不是能帮到她的黑发回归...

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看到标题就想起自己家里面的老爷爷奶奶唉… 年纪大了确实更容易白头发，希望大家都能保持健康的生活习惯，早日远离白发的烦恼吧！

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我以前从来不注意自己的饮食，现在想想也许是我经常熬夜导致的压力过大会长白发啊！我要多去户外运动放松一下，补充维生素的同时也要放松心情哦！

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我觉得这篇文章还是蛮有用的啊，至少可以让我了解到哪些维生素可以帮助预防白发，以后多注意补充这些营养元素吧！

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我不太相信文章里说的那些话，毕竟每个人体质不同，导致白发的原因也不同。总不能说所有问题都能用吃一些东西来解决吧？

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我之前也听人说过，维生素不足会影响头发颜色。我现在还是坚持每天吃一些水果蔬菜，保持均衡的饮食结构，希望自己的头发始终健康亮丽啊！

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好奇怪，这文章说的人体缺什么维生素会长白头发？我的头皮好像一直在长皮肤病，不是因为营养不良吧？我以后应该带孩子去医院检查一下...

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最近感觉老头发越来越多的趋势了，现在这个环境确实让人压力很大啊！看来不仅要放松自己，还要注意补充营养和维生素啦。

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我觉得白发是正常现象，不必过度焦虑，每个人都会老。与其总想阻止头发变白，不如活得更加自在些，享受生活带来的快乐最重要吧！

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我倒是觉得遗传因素很大一部分影响了白发的出现，看我家里大部分人都很早开始长白发，应该和我祖辈基因有关。不过这篇文章提到的维生素确实需要重视起来啊！

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感觉文章说的这些都是一些基础知识吧？很多人都知道补充维生素很重要，但是真正能够做到的人又有多少呢？ 唉，我最近还想过去吃药涂抹白发的，也不知道效果怎么样...

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我爸妈年纪大了，头发也越来越白了。他们经常提醒我在饮食上要多注意，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，尤其是B群维生素。我也会跟着一起补充这些营养元素，希望我们可以ともに拥有健康美丽的头发！

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