感冒发烧咳嗽饮食到底吃什么

最近感冒发烧的病人很多，我一般都让吃清淡点，那到底什么才是清淡的呢？

一、首推米汤

米汤是大米的精华，具有健脾胃，补中气，养阴生津的作用。

米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它不仅‬对孩子‬的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收，对成人‬也有‬健脾‬养胃‬的作用‬。用米汤给婴儿作为辅助饮料，都是比较理想的。

米汤与药同服，可借米汤的热力使药物发挥更好的作用。还可以调和脾胃。吃完药后，喝碗热米汤，促进药物发挥作用。

二、少油少盐少糖

过于油腻的食物会加重脾胃负担，使病情加重，甚至直中脾胃出现少阴病，过咸过甜的食物会使本就不舒服的嗓子更加难受，而且糖很黏腻会生痰，想好的快这些都要少吃。

三、补充适当的营养和维生素

除了喝米汤外可以食用鸡蛋、豆腐补充蛋白质，可以吃苹果橙子蔬菜补充维生素、但不要吃冰箱里刚拿出来的水果和凉拌菜

四、别吃大鱼大肉

老话讲鱼生火、肉生痰、白菜豆腐保平安，咱现在没有营养不良的，都是营养过剩，平时就爱吃肥甘厚腻，生病就这几天不至于就饿死了，就营养不良了，就一周不吃肉咳嗽就好了，非不听话让孩子咳嗽一个月，这看大夫那看大夫中甚至花几百的专家号值吗？

五、别吃零食

零食除了膨化食品还包括什么酸奶、坚果等一切不是人体必须的食物，他们都只会加重你本就虚弱的脾胃的负担，给你的病雪上加霜。

为啥人生病了都没胃口吃不下饭？那是你的脾胃在告诉你别吃了！我受不了了我想歇歇！