panda 张先生今年45岁，是一名销售经理，晚上吃饭应酬，抽烟喝酒已然是家常便饭，加上工作生活压力大，张先生感觉到自己的身体变得愈发虚弱。最让他焦虑、烦躁的是夫妻生活，欲望和男性能力的减退......
张先生的情况可以说是无数中年男性的缩影。男性到了一定年纪，尤其是40岁以后，能力越来越不如从前，也正是这个时候，“不行”开始成为男性最害怕听到的两个字，壮阳从此成为很多男人一生的执念……
男性也有更年期，40岁以后，身体开始走下坡路
男人四十一枝花，正是成熟睿智、事业有成、家庭美满的黄金时期。然而，从生理角度看，四十岁也是男性健康的一个分水岭。
更年期并非女人的专利，大多数男人也会经历更年期症状，在医学上称之为中老年男性部分雄激素缺乏综合征。男人40岁后，睾丸功能开始逐渐减退，雄激素水平以每年1%～2%的速度下降，导致多个器官或系统功能异常，身体开始走下坡路，具体表现包括以下几个方面：
·性功能症状：夫妻生活欲望下降，行事困难，存在勃起不坚、早泄等男性功能障碍；
·精神心理症状：记忆力下降，注意力难以集中，失眠多梦，焦虑、抑郁、易怒等；
·血管舒缩症状：出现潮热、多汗、心慌、气短、胸闷等；高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病高发；
·身体体能症状：腰酸膝软，体力不济，肌量和肌力下降，体毛减少，皮肤老化，腹部脂肪堆积等。
·消化道症状：食欲减退，消化不良，食后腹胀，饭量变小，口苦返酸，便秘或腹泻。
男人们，别再被这些“壮阳大法”欺骗了
当身体开始走下坡路的时候，男性最在意的是性功能的下降。正是抓住了男人的那点小心思，市面上各种类型的壮阳产品层出不穷，各种 “壮阳大法”也在民间流传，但真的靠谱吗？
1.韭菜
《本草拾遗》记载，韭菜可以“益阳，止泄臼脓、腹冷痛”。 然而，益阳是补虚、养正气的一种泛指，认为韭菜壮阳只是现代人的错误理解和一厢情愿。此外，韭菜壮阳被认为与锌有关，锌有利于男性器官的正常发育、维持精子活性，然而韭菜中的锌的含量很低，甚至都不如香菇。
2.生蚝
同样的，虽然生蚝含有的锌、硒等矿物质，的确与生殖健康有一定关系，但“精子质量高”和“战斗力强”是两个概念。而且，生蚝属于高嘌呤食物，很多男性盲目大量地食用， “重振雄风”还没看到，首先引发了痛风。
3.鞭和腰子
动物的鞭和腰子因“以形补形”，成为广为流传的 壮阳方法。然而，所谓“以形补形”并没有科学依据。虽然相比其他食物，鞭和腰子雄性激素的含量会稍高，但经过烹煮和人体消化后基本被破坏，起不到任何作用。而且动物腰子含有大量的饱和脂肪，摄入过量容易导致胆固醇升高，增加心脏病、脂肪肝等患病风险。
学会3个方法，解决男人的“难言之隐”
所谓的“壮阳食补大法”实际只是心理壮阳，起到“安慰剂”作用。男性在“更年期”，如果真的遭遇功能障碍问题，不要讳疾忌医，应及时到正规医院就诊，找到正确的治疗方法，解决难言之隐。
1.药物治疗
中年男性由于长期抽烟酗酒、精神压力大，以及因心血管、前列腺等器质性疾病，会诱发男性功能障碍，主要包括早泄和阳痿。
阳痿是指男性在过去三个月中持续不能达到和维持足够的勃起以进行夫妻生活。而早泄指男性不能自主控制，总是不到1分钟就释放，或时间少于3分钟导致伴侣懊恼、不满足，并且持续时间超过3个月以上。
针对以上两种情况，口服药物均是简单且效果较好的治疗方法之一，治疗阳痿可以服用爱廷威他达拉非片或西地那非等，而盐酸达泊西汀片则是目前治疗早泄的一线药物，如国产的爱廷玖（盐酸达泊西汀片）可通过提高突触间隙内5-羟色胺的浓度，从而提高男性的控制能力，达到延时效果，有症状者可遵医嘱服用。
2.适当运动
适当运动有助于促进睾酮的分泌以及血液循环，包括生殖器周围的血液，对于男性功能起到一定促进作用，同时使身体保持活力，延迟衰老。可以根据自身情况制定计划，保证每天锻炼30分钟以上，以有氧运动为主，力量训练为辅。
3.养成良好习惯
除了锻炼，男性健康也离不开良好的生活习惯，应科学饮食，控制脂肪的摄入，忌食辛辣刺激性、油腻食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；应戒烟限酒，保证规律充足的睡眠，避免熬夜。
总的来说，健康的生活方式要比各种“壮阳大法”靠谱，即使出现问题，也不要讳疾忌医，应积极面对，采取正确的治疗措施，才有助于改善情况。
参考资料：
1. 张滨. 男性更年期症状真吓人看看专家怎么说[J]. 中华养生保健, 2018(3):3.
2. 鞭汤、韭菜、腰子等食物能壮阳？暂无科学依据.人民网科普.2018-11-28
3. 治疗性功能障碍，这几类常用药你了解吗？.中国药店.2021-07-27
用户评论
终于有人说出了心里话！一直觉得这些所谓的"壮阳大法"太可笑了，一堆没科学依据的东西，还说什么韭菜和生蚝有神奇功效。大家别上当受骗了，真正的健康饮食要均衡、合理!
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我是真的被这几年各种所谓"专家的推荐"误导了，我还专门去吃了不少所谓的壮阳食材呢，结果发现根本没效果！简直浪费钱和时间啊。
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我也是受害者！前段时间买了某宝上一个很贵的产品，说能“迅速”改善男性问题。用了快一个月，什么变化都没有，感觉自己更虚弱了！还好我及时停止了使用，省了一些医药费。
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说的对啊，这些都是骗人的！现在还有很多人被这些所谓的"壮阳大法"误导，甚至吃一些不明成分的药和中药。真是太可怕了！一定要提高大家的科学素养!
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这些东西真的让人心生警惕。有些骗子为了利益，利用人们对健康的渴望，就编造各种胡说八道。大家要理性看待，不信谣、不传谣，真健康来自于科学!
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其实很多年前我就觉得这些“壮阳”的东西太夸张了，就像一个笑话一样！现在终于有人揭穿了这些骗局，希望越来越多的人能明白真相，不要再上当受骗!
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真的太气愤了! 那些自称"专家"的家伙真是把人当傻瓜看。明明是伪科学的东西，却还用各种夸张的语言去说服老百姓！
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终于有人敢说出了这种邪恶的事情！我们应该共同曝光这些骗局，保护好自己的权益！不要让更多的人受到伤害!
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这篇文章干得漂亮! 希望能够引起大家的重视，避免人们为了一时的利益去伤害了自己的健康!
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那些所谓的“壮阳秘方”其实就是一群无中生有的东西。大家要相信科学，靠健康的生活方式来提高身体素质!
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我朋友就曾经被这些骗局坑惨了! 花了一大笔钱买了很多毫无用的东西，结果反倒把自己弄得更难受了！
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这篇文章写的太好了！真是揭开了一个令人震惊的真相！以前我也听过这些“壮阳”的方法，但总觉得不对。现在看来我的直觉是对的!
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我觉得我们应该更加理性看待自己的身体问题，不要盲目相信这些所谓的“壮阳大法”。要多咨询专业人士的建议，以科学的方式维护健康!
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我认识很多人都在购买各种所谓的"壮阳产品"，结果都只是徒劳无功! 希望他们能够看到这篇博文，警醒自己！
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那些所谓的“韭菜”和“腰子”的作用，都是从古代中医虚假的说法演变出来的。 现在就应该用科学的眼光来评判这些方法!
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这种骗局太让人气愤了! 希望有关部门能够重视这个问题，加大对这类传销的打击力度！
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我经常看到很多广告在宣传所谓的“壮阳”产品，说能让你精力充沛，延长时间等等。可这些都是忽悠人的！我们不要被这些虚假广告所迷惑!
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我想呼吁大家：要提高自己的科学素养，不要轻信那些没有科学依据的"壮阳"方法！ 真正的健康来自于均衡饮食、充足睡眠和适量运动!
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用户评论
这“壮阳大法”听起来像是一招能让人瞬间变身的神技，但实际上它只是营销者的噱头。真正健康的生活方式才更重要。
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韭菜、生蚝这些食物的确富含锌等矿物质，但要说它们有神奇的功效？拜托，科学点吧！
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腰子的确是男人的肾脏象征，但是多吃真的就能提高性能力吗？别逗了，那得多大的量啊...
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听说有些保健品号称可以壮阳，可谁见过吃了之后效果立竿见影的呢？还是多锻炼身体才是硬道理。
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现在的商家真是会玩文字游戏，“壮阳大法”听着高端大气上档次，其实不过是炒作而已。
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市面上那些所谓壮阳食品，大多都是无稽之谈。与其花钱买这类产品，不如好好规划一下饮食和作息时间。
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老话说得好，吃什么补什么，但这并不意味着吃啥都能壮阳。适量摄入营养均衡的食物才能强身健体。
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所谓的壮阳秘籍，其实就是一些误导消费者的谣言。真正的健康应该从日常习惯做起。
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很多人觉得通过食物来提升性功能是一种简便的方法，但实际上，这是一种误解。关键还是要靠自身努力。
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面对各种壮阳宣传，我们要保持理性思考，不能盲目跟风。毕竟身体健康最重要嘛！
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市场上的壮阳商品层出不穷，但我们得学会辨别真伪，以免上当受骗。
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关于壮阳的食物或方法，我们更应该关注其背后的科学依据，而不是仅仅听信传言。
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追求健康的性生活质量没有错，但请记住，适合自己的才是最好的。
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与其寄希望于那些不靠谱的壮阳秘诀，不如从改善生活习惯开始，比如规律运动和充足睡眠。
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男人关心自己的健康是完全正常的，但请用正确的方式去关爱自己，远离那些夸大其词的广告。
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每个人都有属于自己的节奏和生活方式，没有必要为了迎合市场而改变自己的生活。
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对于男性保健问题，我们应该更加理智地去了解和选择，避免被虚假广告所迷惑。
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每个人的身体状况都不一样，所以对待保健养生的问题也要因人而异，不可一概而论。
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