panda 参考资料：
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[2]王思露.枸杞,究竟该干吃还是泡水.《家庭医药：就医选药》. 2021年第9期72-72,共1页
[3]丁兆平.枸杞功效可明目.《家庭中医药》.2019年第10期61-62,共2页
[4]春季养肝首选枸杞，不过吃枸杞这几点必须提醒你.食品科技网 .2019-03-19
[5]错在哪儿：枸杞营养价值不如草莓？.范志红. 2018-10-21
[6]枸杞泡水喝的好处.《老区建设》. 2018年第1期95-95,共1页
[7]睡觉之前嚼枸杞有啥好处?.《农村实用技术》. 2016年第11期64-64,共1页
[8]韩雅菘.枸杞四大功效《农产品市场》.2016年第12期60-60,共1页
[9]枸杞子是中药，人人皆宜吗？.《饮食科学》. 2016年第5期68-68,共1页
[10]黑枸杞功效被夸大.《发明与创新：大科技》. 2015年第10期53-53,共1页
[11]吴峡.枸杞的药用功效及食用禁忌.《农业知识：百姓新生活》.2016年第3期41-41,共1页
用户评论
真的吗？之前听别人说枸杞泡水喝有各种功效，我也试着喝了几天，感觉没什么太大的变化啊！也许我是方法不对吧，分享一下你们的方法吧！
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我每天早上坚持用枸杞泡水喝，睡眠质量明显提升了，起床后也不容易疲劳。可能真的是一点点滋补效果吧！以前听说是可以保护眼睛的，最近也感觉眼睛视力状况比之前好多了！
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我妈妈每天都喜欢喝枸杞水，说能够明目护肝，而且整个人精神状态很旺盛。她经常拿枸杞给我们煲汤和做菜，所以我觉得枸杞确实对身体有一定的好处吧。
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每天坚持用枸杞泡水喝，感觉 badan 并没有什么特别的变化。反而觉得味道有点偏苦涩，很难每次都喝下去呢！
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我尝试了一些传统中药养生方法，其中枸杞泡水就是我一直坚持的方法。确实可以改善睡眠，而且皮肤也变得比较细腻光滑。我觉得这是慢慢显现在于体内的改变吧！
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我的老邻居经常说自己喝枸杞泡水长寿，所以我我也开始尝试了，感觉挺不错的说！每天喝一小杯，确实能补充一些元气，整个人精神状态就明显好了很多！哈哈！
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我有个朋友对枸杞超级推崇，说每天坚持喝能让你拥有年轻身体，我还真不太相信这些功效呢！毕竟科学的东西还得靠实践才能验证吧？
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枸杞泡水这活累人的地方就是时间长啊！每次都要提前几个小时浸泡才行… 不过效果应该还是有的，听说可以提高免疫力之类的吧！我还在努力坚持中！
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听朋友说枸杞泡热水喝有很多好处，比如降血糖、保肝明目等等。我也去试过一段时间了，感觉确实比以前精神状态好，睡得也比較香甜！ 很有可能是因为效果开始显现啦！
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我听说枸杞可以改善视力问题，所以现在每天都用它泡水喝，希望慢慢能看到效果吧！目前还没察觉太大的改变，但我相信坚持一段时间肯定会有惊喜！
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以前总是觉得枸杞这种东西比较土，没什么用！直到前几天感觉自己眼睛干涩不舒服，朋友告诉我多喝点枸杞有助于改善视力健康我才开始尝试，现在已经连续一个月了，真的觉得眼睛舒服很多啦！看来科学研究和民间经验有时也是相似的？！
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我平时比较追求健康饮食和生活方式，每天早上都会坚持用枸杞泡茶喝。除了清香的味道之外，感觉更能让我精神焕发，精力充沛，还能改善睡眠质量！真是一个好习惯！
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关于枸杞泡水喝的功效，我觉得还需要更多科学研究来证实。毕竟不能盲目相信宣传。还是强调均衡饮食、充足运动才是真正的护身之法！
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我从小就听长辈说每天坚持用枸杞泡水喝对身体好，他们说会让人精力充沛，并且还能延缓衰老。虽然我知道这只是一个民间说法，但我一直坚持这样做，也许真的是有一些效果吧？
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我最近在网上看到很多人都在讨论枸杞的功效，说是能够改善睡眠质量、缓解眼疲劳等等，所以我也试着每天喝一杯枸杞水了，结果发现真的比以前睡觉好多了！而且感觉精神状态也明显好了起来！
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用户评论
使用枸杞泡水喝确实是个好习惯，对身体健康有诸多益处。
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听说枸杞具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗衰老呢！
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经常饮用枸杞水还能帮助提高免疫力哦，感觉抵抗力增强了。
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对于熬夜族来说，枸杞可以缓解眼睛疲劳，保护视力。
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很多人反映说，常喝枸杞水有助于改善睡眠质量。
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枸杞中富含多种微量元素和维生素，对身体很有营养。
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上班族常常久坐，枸杞能帮助我们舒缓肌肉酸痛，减轻压力。
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有些朋友说，长期饮用枸杞水能够降低血糖、血脂。
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女性朋友们可能比较关心美容养颜的问题，枸杞在这方面也有一定效果吧。
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现代人的生活节奏快，工作压力大，枸杞可以帮助我们放松心情。
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夏季天气炎热，一杯清凉的枸杞茶，既解渴又养生。
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办公室里的同事都说我脸色红润了，是不是跟这个有关啊？
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枸杞是天然的保健品，比那些化学添加剂多的产品要健康多了。
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春天到了，多喝点枸杞水，据说可以提高体质，预防感冒。
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之前看过报道，说枸杞有助于肝脏健康，希望是真的吧。
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虽然我不是医生，但据我所知，枸杞还有助于肾脏功能呢。
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以前我皮肤容易过敏，现在喝了枸杞水后好了很多，看来有用嘛。
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家里老人都说，枸杞补身，所以我也跟着一起喝。
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我的头发似乎也比以前浓密了些，不知道是不是枸杞的作用呢。
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身边的朋友都在尝试这个方法，而且大家都觉得不错。
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我个人觉得，只要坚持下去，一定会看到效果的。
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