panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于7款助你美肌瘦腿的水果推荐，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
车厘子可以起到辅助美白效果， 车厘子里面的维生素C含量非常丰富，能抑制黑色素生成，常吃可以让皮肤更加细嫩。如果在减肥期间，也是可以吃一些车厘子的，因为车厘子含有丰富的维生素，还有蛋白质，一些胡萝卜素导能够补充人体对这些营养物质的需求，而且它还有大量的铁元素能够改善缺铁性贫血的症状，所以可以适量的吃一些，但是不要一次性吃得太多。另外，车厘子属于高钾的水果，有助于消除水肿，而且热量一般情况下不会太高，减肥期间可以吃，但是不要吃得太多大家应该注意一下。
2.百香果
吃百香果可以美白吗？答案是肯定的，百香果具有一定的美白效果,也可以减肥。百香果含有丰富的维生素C,能有效净化身体,防止有害物质沉积在体内,从而改善皮肤的解毒和滋养作用。而且百香果通常可以直接食用或者是泡水喝，都会达到减肥的效果，因为百香果的热量比较低，特别适合在减肥吃。
3.柠檬
柠檬水一般可以美白瘦身，里面的维生素C含量比较丰富，可以抑制色素沉着，有很好的抗氧化性，也能够消除脂肪的堆积，促进脂肪的燃烧。
4.菠萝
菠萝是可以美白的。菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。而且菠萝具有消脂解腻，促进排毒的作用。像火锅，烧烤等等高脂肪，高热量的食物，是长胖的首要原因，所以，在我们大快朵颐之后不妨吃点菠萝，能够有效起到消脂作用。
5.火龙果
火龙果美白减肥的功效怎么样呢？通常情况下来看，火龙果里面确实含有美白皮肤的维生素g，还含有一些水溶性的膳食纤维，可以做到美白减肥，还能够有效的降低血糖，润肠，以及预防大肠癌的功效。
6.西红柿
皮肤变黑是由于酪氨酸酶增多,排便不畅体内垃圾长时间不能排出体外,导致黑色素大量堆积在皮肤上形成的,西红柿中含有丰富的维生素C,可抑制和减少酪氨酸酶的形成,从而使皮肤变白。西红柿含有丰富的维生素C，食用后是能瘦腿的，而且吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃的话瘦腿效果就更好。
7.苹果
苹果是我们非常常见的一种水果，而且本身苹果也含有很多的维生素和这种这个果胶，苹果是一个非常好的水果，如果你希望自己的皮肤更加的美白，尤其是我们东方人对皮肤的美白有比较高的诉求，那应该大量的使用这种维生素C含量丰富的水果。而且苹果是一种很好的减肥食物，能够起到瘦腿的功效。苹果可以用来做减肥餐，并且它的热量较低，在早上吃的话能够为一天的活动提供能量，帮助缓解疲劳，同时，也能够起到平衡油脂，瘦腿的功效。
用户评论
哇！这篇文章简直是我的福音啊！我一直都在找一些自然的方式来改善肤质和身材，这些推荐的水果都很常见，也不很贵，我马上就去买下来试试看！
有10位网友表示赞同！
草莓真的太香啦！而且感觉吃了很多会让人皮肤更水润。这个方法听起来很容易就能尝试，就是不知道有没有效果就很难说…
有11位网友表示赞同！
看了半天，还是觉得吃水果不能瘦身啊。别迷信这些东西了，科学减肥才是王道。
有10位网友表示赞同！
我一直知道苹果很有益处，但没想到它还能美肌瘦腿！我平时很喜欢吃的，现在更想多吃一些啦。香蕉也是很好的选择，方便又实用。
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的不太详细啊，比如多少吃，什么时候食用效果最明显？ 这些细节信息都太少了.
有14位网友表示赞同！
试过很多水果减肥的方法，基本上都是忽悠人的，别浪费时间和金钱。还是乖乖运动健身才是真的有效!
有5位网友表示赞同！
西瓜太好吃了！夏天吃西瓜清凉爽口还能瘦身？我喜欢这种既美味又健康的选择啊～
有18位网友表示赞同！
柠檬经常被提及可以帮助减肥，但我一直觉得酸得受不了怎么办？有没有一些其他方法可以代替?
有9位网友表示赞同！
我比较喜欢奇异果，它不仅口感好，味道也甘甜。而且看起来很精致也很美观，多吃的话也能让我心情愉悦
有11位网友表示赞同！
这篇文章写的太乐观了，水果仅仅只是辅助的作用，不能单独依靠水果来进行瘦腿美肌！更需要配合科学的运动和合理的饮食结构。
有20位网友表示赞同！
我很好奇猕猴桃的效果，它里面含有维生素C很高吗？对皮肤有帮助吗？
有5位网友表示赞同！
水果的确非常好吃，但是吃太多也容易长胖。还是要适量地食用，这样才能够保持健康。
有8位网友表示赞同！
这些水果大部分我都吃过，确实觉得它们的味道很好，而且还能补充维生素和矿物质。只是不知道真的能起到美肌瘦腿的效果吗？
有12位网友表示赞同！
感觉文章没讲清楚一些关键问题，例如不同水果适合哪种人群，如何将水果融入到日常生活中等等。这方面的信息更实用的!
有15位网友表示赞同！
我本身就特别喜欢吃这些水果，看来它们除了味道好还能帮我美肌瘦腿，真是太好了！
有8位网友表示赞同！
文章说的很不错，我一直在寻找一些健康的减肥方法，现在觉得试试用水果来改善肤质和身材是一个不错的选择!
有17位网友表示赞同！
我已经试过很多种水果了，感觉效果都不明显。也许是我吃的方式不对，还是说每个人的体質不一樣？
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我了解到了一些我以前不知道的健康知识，原来这些常见水果也有这么多好处!
有5位网友表示赞同！
我觉得文章写的还不错，很清晰易懂。 只是希望作者能提供一些具体的食谱或是搭配建议，这样能让读者更方便地将水果融入日常生活中。
有13位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
看完这个标题立马想到去买点水果试试效果！
有10位网友表示赞同！
瘦腿真没那么容易吧，还是得依靠运动和饮食控制。
有9位网友表示赞同！
美白嘛还好想想就好办，瘦腿才是难题啊。
有19位网友表示赞同！
什么水果？告诉我赶紧想去吃!
有13位网友表示赞同！
这个标题太妙了，让我好想尝试一下这些水果...
有16位网友表示赞同！
我更喜欢吃红颜色的水果，有营养又美观。
有13位网友表示赞同！
果实中的维生素确实能帮助皮肤变白皙，不过瘦腿还得靠其他方法。
有16位网友表示赞同！
不知道有没有什么好吃又美美的水果，期待详细介绍！
有11位网友表示赞同！
水果是健康选择的良伴，美白瘦腿这种说法听着蛮有趣的。
有15位网友表示赞同！
夏天多吃些清爽的水果，不仅解渴还能够补水养颜。
有17位网友表示赞同！
我觉得还是运动和规律饮食更靠谱，水果只能起到辅助作用吧？
有20位网友表示赞同！
我一直觉得水果营养丰富，多吃对身体好!
有15位网友表示赞同！
瘦腿的效果真的取决于很多因素，不能仅仅靠水果就能达到目标吧。
有10位网友表示赞同！
我比较爱吃甜的水果，听说有些酸性的水果可以美白哦！
有16位网友表示赞同！
如果这些水果能达到美白和瘦腿效果，那我可是要收藏下来!
有8位网友表示赞同！
期待详细介绍那些神奇的美白又瘦腿的水果吧!
有7位网友表示赞同！
虽然水果很好吃，但我希望能多了解一些其他的健康方法。
有9位网友表示赞同！
我觉得一个健康的身体才是最重要的，外在美只是锦上添花!
有11位网友表示赞同！
水果种类很多，总会有喜欢的，而且可以边享受美味边摄取营养！
有17位网友表示赞同！