panda 其实碧才是减肥、抽脂方面的专家。从140斤到99斤，她的衣服变得越来越宽松。的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享碧才是减肥、抽脂方面的专家。从140斤到99斤，她的衣服变得越来越宽松。的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
【食物准备】
木耳、香菜、盐、鸡精、香油、生抽、香醋、大蒜。
【烹饪步骤】
将木耳提前用清水浸泡。以前，当我不知道木耳的时候，我会选择用热水烫它。事实上，这样的效果很不好。真菌表面有一层薄薄的保护层。如果用热水烫的话，很容易烧坏保护层，影响木耳的营养。正确的做法是用冷水浸泡十分钟。木耳会又软又大，泡得很好。
将大蒜剥去皮，捣成泥。香菜提前洗净，切成0.5厘米的段备用。
锅中加入水，先用大火将水烧开，然后将木耳放入锅中煮，用漏勺捞出，快速过冷水，然后取出水并放入盆中。
先用另一个碗搅拌酱汁。将香醋、生抽、蒜泥放入碗中，搅拌均匀。然后撒上鸡精和盐，搅拌均匀。用生抽和醋融化盐。
最后将酱汁倒入木耳中，撒上香菜碎，拌匀，装盘即可。这样，一道非常美味的凉拌木耳就完成了。天气逐渐转暖，吃一些小凉菜会很清爽。
【烹饪小提示】
泡木耳时不要泡太久。十分钟即可完全浸泡。浸泡后取出。有的朋友提前将木耳泡半天，等到煮熟。此时木耳已经有异味了，特别是现在天气转暖，木耳更容易产生异味。
调味料可以根据自己的喜好来搭配。很多朋友在煮木耳的时候喜欢加一点小米椒或者青辣椒。不过加入辣椒会很容易开胃，导致吃得很多，所以减肥的朋友这段时间可以决定是否加。如果能控制食欲，加点辣椒也是不错的选择。
长期宅在家里很容易发胖。这是一道刮脂、吸脂的美味佳肴。再贵也得吃，不用担心腰细。
（此处已添加圈卡，请前往今日头条客户端查看）
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇，真的太厉害了！从140斤到99斤，这减肥成果也太惊人了，衣服越穿越宽松，这感觉一定超棒！我最近也在努力减肥，看到你的分享，感觉更有动力了！
有11位网友表示赞同！
羡慕啊，我也想要瘦下来，可是总是忍不住想吃，坚持不下来！求问宝妈，你是怎么坚持下来的？有什么秘诀吗？
有12位网友表示赞同！
看到你分享的减肥经历，我突然觉得减肥也没那么难！关键是找到适合自己的方法，坚持下去，一定会有收获的！
有5位网友表示赞同！
感觉有点夸张了，140斤到99斤，这减肥速度也太快了吧！而且是吃比菜，真的能达到这样的效果吗？有点不太相信啊！
有10位网友表示赞同！
比菜真的能减肥吸脂吗？感觉有点太神奇了，不太敢相信。不过，看到你瘦下来的效果，我倒是想去尝试一下，毕竟比菜也比其他减肥方法健康一些吧？
有16位网友表示赞同！
宝妈，你分享的太棒了！我以前也是一直很胖，试过各种减肥方法，都没有效果。现在看到你成功了，我打算也试试比菜减肥！
有6位网友表示赞同！
140斤到99斤，这变化真的太大了！从照片上看，你整个人都变得更精神更年轻了！希望我也能像你一样，瘦下来，变得更自信！
有17位网友表示赞同！
虽然我知道减肥需要坚持，但看到你瘦下来的效果，真的让我有了很大的动力！希望我也能像你一样，坚持下去，瘦出理想身材！
有17位网友表示赞同！
比菜减肥法，我之前也尝试过，但是没有坚持下来，因为感觉太单调了，而且没有肉吃，真的很难受。宝妈你是怎么坚持下来的呢？
有15位网友表示赞同！
羡慕嫉妒恨！我从120斤减到100斤就卡住了，怎么也减不下去！宝妈，你有什么秘诀吗？求分享！
有11位网友表示赞同！
看到你分享的减肥经历，我感觉自己也应该行动起来了！不过，比菜减肥法真的适合所有人吗？会不会有什么副作用呢？
有11位网友表示赞同！
减肥真是一件很痛苦的事情，我尝试过各种方法，但都没有成功。看到你分享的经历，我感觉又燃起了希望！
有19位网友表示赞同！
宝妈，你真的太厉害了！我特别想知道你每天都吃什么？具体的食谱能不能分享一下？
有11位网友表示赞同！
我感觉比菜减肥法太极端了，而且营养也不均衡，长期吃会不会对身体不好？
有19位网友表示赞同！
看到你分享的经历，我突然觉得减肥没有那么难！只要坚持，就能瘦下来！
有10位网友表示赞同！
我觉得比菜减肥法只适合短期内快速减重，长期吃的话，可能会造成营养不良。
有13位网友表示赞同！
宝妈，你分享的太真实了！我以前也是因为体重问题，一直很自卑。看到你成功瘦下来，我感觉自己也充满了希望！
有11位网友表示赞同！
衣服越穿越宽松，这感觉真的很爽！我最近也开始尝试比菜减肥，希望也能像你一样，瘦出自信！
有5位网友表示赞同！
看到你分享的减肥经历，我感觉自己也应该行动起来了！不过，比菜减肥法会不会反弹呢？
有16位网友表示赞同！
宝妈，你分享的减肥经验真的太宝贵了！我一定会认真学习，争取也能瘦下来！
有10位网友表示赞同！