panda 大厨告诉您如何喝酸奶，以后别乱喝了
让酸奶有很好的减脂作用，那么我们首先需要选好酸奶才可以，很多朋友说喝酸奶比较减肥，就选了一个适合自己口味的酸奶。
有时候我们看到的酸奶上面写着风味酸奶或者写着乳酸菌饮品，我们其实可以看一下里面的配料表，上面只有很少一部分的生牛乳成分甚至有的都没有，有的软酸菌饮品都是勾兑出来的，里面很多的成分都是水。
而且对于我们常见的这两种风味酸奶以及乳酸菌饮品，我们可以看到其实里面糖分很多，这样是不利于我们减脂的。另外我们也需要看一下，在包装后面写的热量成分，这样也可以有效的判断出我们买的酸奶是否帮助我们减脂。因此我们选酸奶的时候，尽量选择纯牛乳成分的酸奶并且含糖量少的低脂酸奶，这样才能很好的减脂的。
另外我们要知道酸奶怎么喝，喝酸奶的时候很多朋友都是吃完饭之后喝，我的那个朋友就是喜欢饭后喝，这样还能起到解腻作用。但实际上饭后喝酸奶的话，在不知不觉间我们就吃到了更多的热量，本身吃饭就已经吸收了热量，现在又吸收了酸奶的多余热量，难怪还是喝酸奶了还是没有减脂，反倒是体重增加了。
那么正确的喝酸奶的方法，其实应该在餐前两小时左右喝，而且要喝之前说的低脂酸奶，这样能让我们有吃饱的感觉，这样吃饭的时候就能吃的少一些了。而且纯正的酸奶不仅热量低而且营养成分也比较多，因此酸奶很适合在减脂的时候喝。
总结
因此我们就知道，其实喝酸奶还是能减脂的，但是我们要知道如何正确的喝酸奶，首先要喝到低脂酸奶，另外我们喝酸奶的时间也需要掌握好。通过这样的方式去喝酸奶，才能让我们更好的减脂并且还能得到酸奶里面的营养的。
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用户评论
原来喝酸奶不一定能减肥哎，我还以为是万能瘦身法呢~
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看来得选择合适的酸奶才行，那种高糖的还是少喝点比较好。
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大厨说的是啊，不能乱喝！有些酸奶反而会长肉。
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现在知道为什么朋友都说我每次喝酸奶后体重都没变化了...
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以后买酸奶要看清成分表啊，糖含量很重要。
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那这种说法靠谱吗？有没有具体的方法区分瘦身型和非瘦身型酸奶？
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原来我每次喝的都是高卡路里的！看来得改口了。
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这可真把我吓了一跳，我还以为每天喝点就变轻松了呢...
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我反而觉得酸奶营养丰富，想多试试一些瘦身型的方法。
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还是大厨给的建议靠谱，下次买酸奶看看成分表了~
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这下我明白为啥体重一直没变化了，酸奶都是吃进去了...
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看来减肥之路不容易啊！酸奶也不能乱喝哦...
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应该怎么做比较合适呢？有什么推荐吗？
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好纠结呀，到底该不该继续喝酸奶？
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听起来还蛮专业的样子，大厨的确说得清楚。
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现在才知道，减肥真是需要多方面细心研究啊！
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这样就放心了，原来我不是随便吃酸奶就能瘦下来...
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这个小窍门真有帮助呀，以后喝酸奶也要看看成分表啦。
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感觉酸奶也不能算是神奇食物，还得坚持运动才能有效减肥。
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看来得多了解一些科学健康的减肥方法!
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