panda 今天给各位分享汤饮与健康：探究喝汤对体重管理的影响的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
总的来说，汤的能量密度低,而量比较大,在饭前或吃饭时,喝一碗汤带来较好的饱腹感,从而可以更好地减少热量的摄入。
那么如何去做减肥汤呢？当然食材很关键，关键看做法。比如汤里对热量影响较大的是食材和调料，肉类和高盐。骨头汤、排骨汤,食材的油和调料的油盐都很多,热量自然不低。同时,不能只看有热量的油糖，盐多了也不好,不仅会水肿,长期还会引起肥胖。所以，想喝汤减肥的朋友，还是选择清淡口味的蔬菜汤比较好。
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用户评论
这得看汤是什么种类啊！清汤鸡肉粥这种，能帮助排毒瘦身。太油腻的汤就难说了...
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喝汤可以补充水分和营养，感觉心情也舒畅一点。
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我觉得重点是搭配均衡饮食，多运动才有效吧！单纯喝汤可能效果有限。
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我曾经喝过一段时间骨科汤，确实瘦了不少量! 不过不能说完全是因为喝汤哈哈
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夏天喝汤好消暑啊，还能多吃一些蔬菜，感觉没那么热 bothered
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喝汤比吃甜点好多了吧？少摄入糖分也是减肥的关键。
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我个人觉得还是吃饱饭为主！如果太饿了，喝汤也没什么用。
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,我觉得关键是控制总热量摄入。喝汤可以代替一些高油脂的食物，但不可过度依赖
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以前听老人家说喝骨头汤好补钙，现在看来还能减肥？太棒了！
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我想知道喝什么鸡汤最好效果呢？有人分享吗
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我担心经常喝汤会缺乏蛋白质和碳水化合物，对身体不好吧？
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想问问，是喝热汤还是冷汤更有效减肥?
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感觉喝蔬菜汤可以摄入更多维生素矿物质，减肥也会健康一些。
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我朋友常说熬煮久了的汤营养才会多？那是不是鸡骨炖多久才能很好瘦呢?
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我觉得喝汤还是需要选择合适品种的！有些高嘌呤的汤可能会得不偿失
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减肥这件事还是要循序渐进，健康饮食和适当运动才是关键呀!
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我也很想知道，真的能通过喝汤就能瘦下来嘛？有点好奇！
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我想要找个简单易学的，还有效的汤谱，有人推荐吗？
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