panda 今天给各位分享关于减肥你知道多少？饿了半个月没有碰一粒米，我瘦了四斤。的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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网友：
我减肥的方法是母乳喂养、正常饮食。我从147磅被吸到了119磅。前提条件：我身高175cm。我儿子胖得像藕一样，断奶后立刻就瘦了。
网友：
不管我吃不吃夜宵，都没关系。吃也不会胖，不吃也不会减肥。如果我吃很多、喝很多，我就不会发胖。但如果我每餐少吃一点，坚持一个月，我就会减肥。如果我少吃一点，我可以减肥，但我不会。慢的。
网友：
我在9 个月内减掉了81 磅。早餐和午餐的主食减半，多吃蔬菜。由于早餐和午餐都是在食堂吃的，所以早餐就吃咸菜、汤和煮鸡蛋。午餐，食堂提供一荤一素一冷盘。我主要吃凉菜。晚上，黄瓜、西红柿、苹果来回循环。
网友：
基本上一个月减掉5-8斤是正常的。如果太快的话，很容易反弹。一日三餐一定要吃，晚餐要少吃，但是不能不吃饭，不吃主食，或者只吃粗粮，这对女孩子来说是非常不友好的。您可以尝试高-低碳水化合物循环。
网友：
饿了半个月我瘦了四斤。我没碰米饭。我的主食基本上就是炒菜和水煮菜。早上鸡蛋和牛奶，晚上煮蔬菜。我骑了一个小时，继续努力。
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用户评论
看了标题就心酸了，我也是这样，饿得半死才瘦一点点，感觉太难坚持了，难道减肥真的是要“虐”自己吗？
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我感觉减肥主要还是要控制饮食，但也不要太极端，均衡营养才是关键，别光看体重，也要注意身体健康，你这样饿着容易反弹的！
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哎，减肥路漫漫啊，我最近也在尝试各种方法，但感觉效果都不太好，看到你这样，更觉得减肥真的是一件很痛苦的事了。
有9位网友表示赞同！
我觉得你可能太着急了，减肥需要循序渐进，不能操之过急，而且你只减了四斤，说明你之前可能没有那么胖，也不用太担心。要相信自己，慢慢来，一定可以瘦下来的！
有9位网友表示赞同！
我感觉你可能缺乏运动，运动对减肥真的很重要，要结合运动，才能更快更有效地减掉脂肪，光靠节食的话，很容易反弹。建议你试试跑步、游泳之类的运动，坚持下去一定会有效果的！
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我之前也是这样，饿了半个月才瘦了几斤，后来我发现，关键是要改变生活习惯，少吃多餐，多吃蔬菜水果，饭后多运动，这样才能慢慢减下去。坚持下去，你会看到效果的！
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我个人觉得，减肥不能光看体重，还要看体脂率，你可能肌肉掉了，脂肪没减多少，建议你尝试一下力量训练，可以帮助你减脂增肌，这样看起来会更健康，更紧致。
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我之前也尝试过各种减肥方法，但都没有什么效果，后来我发现，最有效的减肥方法还是找到适合自己的方法，并坚持下去，不要轻易放弃。我相信你一定可以找到属于自己的减肥方法的！
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这篇文章引起了我的共鸣，我也是这样，总是控制不住嘴，一不小心就吃多了，然后就很难瘦下来。我最近开始尝试少食多餐，多吃蔬菜水果，感觉效果还不错，建议你也试试！
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我觉得你可能没有找到适合自己的减肥方法，减肥是一件很个人的事，需要找到适合自己的方法才能成功，建议你多尝试不同的方法，找到最适合自己的那一套。加油！
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减肥真的很难，但是我们不能放弃，只要坚持下去，一定可以成功！加油！
有14位网友表示赞同！
看了你的文章，我突然觉得，减肥真的不是一件容易的事，需要付出很大的努力，你坚持了半个月才瘦了四斤，真的不容易，加油！
有12位网友表示赞同！
我感觉你可能压力太大，压力会影响代谢，也会影响减肥效果。建议你放松心情，不要给自己太大压力，慢慢来，相信自己一定可以瘦下来的！
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其实减肥不用太焦虑，找到适合自己的方法，坚持下去就好了，不要太在意数字，健康更重要！
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我觉得你可能没有找到适合自己的减肥方法，建议你找专业的营养师咨询一下，制定一个合理的减肥计划，这样会更容易成功。
有18位网友表示赞同！
减肥的路上，我们都是一起奋斗的伙伴，一起加油！
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我感觉你可能需要调整一下自己的心态，减肥不是一蹴而就的，要慢慢来，不要给自己太大压力，相信自己一定可以成功的！
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看到你的文章，我突然觉得，减肥真的需要很强的自律性，要学会控制自己的欲望，才能成功。你坚持了半个月，真的很不容易，加油！
有14位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，不要急于求成，慢慢来，你会发现，减肥其实是一件很有成就感的事！
有16位网友表示赞同！
我建议你试试一些健康的食物代替米饭，比如糙米、燕麦、 quinoa 等，这些食物富含膳食纤维，可以帮助你控制食欲，还能补充营养，更有利于减肥。加油！
有13位网友表示赞同！