我的健康减重之旅：从150斤到111斤

本人净身高159，12年孕前正常体重也是110左右[捂脸]，跑步最瘦的时候也是108斤，估计空腹也是106左右！生头胎的时候都是水肿，生前156左右，产后三天就只有130左右，出了月子120斤，那时候出虚汗累！

后来生二胎的时候，特别爱吃面条，现在才知道面条特别容易发胖，生前也是158左右吧，谁知道生完以后还是150斤！孩子半岁拍全家福的照片，老公说我长的像刘欢[我想静静]，刚好那时候发型就跟刘欢一样，备受打击！

但是要母乳喂养也没有减，后来孩子一岁多特别容易感冒肺炎，有两个月都是在医院过的，有一次就在医院称了一下，大概130斤左右 ，就是说从150斤到130斤是断奶以后自然瘦下来的！

去年孩子两岁半送幼儿园了，就有时间捣腾自己了，就在楼下美容店办了个减肥套餐，精油按摩的那种，大概花了两千块钱！现在想来也是智商税，不过还是有瘦了十斤！每天就是去点精油热敷半个小时，按摩五分钟！主要就是控制饮食，什么饺子粉都不能吃，晚餐只吃青菜或者黄瓜之类的，另外我自己有加了跳绳和跑步两样运动，运动量都不大！也是从那时候起开始研究卡路里！

今年是从三月份开始减肥的，初始体重123斤，其实到四月份底就已经瘦到111左右了，最近一个月都没有怎么瘦，原因五一孩子感冒，想着放假几天，就没有运动也没有怎么控制饮食，结果涨到114斤！5.11开始新一轮的瘦身计划，最近还是卡在111不动了！

接下来说说120斤到111斤是怎么减的，我买了一个电子克称，有段时间严格按照基础热量来吃，每天吃1200大卡左右,晚餐只吃黄瓜那些！外在运动五六百卡，运动就跳绳一千到两千，然后帕梅拉，都是跟着kepp做，这样热量差有七八百左右，很容易瘦的！

目前每天热量可能摄入有1500左右，晚餐虽然没有吃饭，大多数时候都有吃些菜和零食，中午肉吃的也不少，今天还吃了烤鸭和鸡架子骨呢！最近感觉消化不良，食物老是在喉咙里面下不去感觉，有了解的朋友吗？难道是吃多了！运动方面也懒了，跳绳两千跳不了！一天就一千，外加简单的健身操，都没有怎么出汗！所以这也是目前瘦不下来的原因吧！

目标体重98斤，不知道能不能达到，从来没有瘦到过[笑哭]，真的是想遇见一次90斤的自己，现在腰围是瘦了七八厘米，原来八十，现在72左右！下腹原来90吧，现在80！体脂率从31.2%下降到25.8%还是很胖的！上半身除了胸小，感觉很壮，骨架大的很！

最大的收获是进行健康的生活方式以后，变的更健康了，体力提升很多，拖地一点都不感觉累啦！身体轻盈舒适，自信漂亮度提升了！还有从这件事情体会到不管做什么事情都是要有一个科学合理的计划和目标，还有坚持不懈的努力！想来赚钱和存钱也是，下一步多学习怎么开源节流喽！

看起来像多重呢