辟谷减肥

什么是辟谷？

半冥想的正确方法

七日辟谷的正确教导方法

1. 什么是辟谷？

辟谷又称阙谷、断谷、绝谷、修谷、阙谷。它是道家特有的修炼方法，是指不吃五谷、不吃肉，但不等于不吃任何东西，也不是绝食、不吃不喝。了解这一点，可以打消很多人对辟谷的恐惧，消除心理负担。斋戒包括气斋、丹斋、穴斋。当辟谷达到一定程度时，你就不会感到饥饿，不吃东西就精神抖擞，身体感觉轻快，没有不适感。辟谷的修炼层次比较高，对于治疗疾病、强身健体、开智增功、激发潜能有非常好的作用。辟谷养生减肥疗法采用穴位禁食并辅以天然中草药外贴。它方便、安全，已成为现代都市人喜爱的最佳健康瘦身方法。 （二）斋戒的起源：斋戒起源于宗教。许多宗教人士禁食是为了“清心见性”、“明白真理”。其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。这些圣人都是一次禁食四十天，体力、智力、精神力都得到飞速进步，最终开悟。在中国，藏传密宗密勒日巴尊者因长年入山苦修学法，饱受饥寒之苦。道士邱长春，在山中修道时，曾遭受过七十二次严重饥饿和无数次小饥饿。度过了这个关键时刻后，他们取得了崇高的成就。就这样，辟谷作为宗教人士修行道教的榜样和教义流传下来。如今，世界各教派的信徒都进行定期和不定期的禁食，以促进身心健康，增强灵性。 (3)辟谷的类型：从辟谷现象的发生来看，可分为以下几种类型。 （一）自然辟谷：当气功练功者达到一定程度，或者由于需要调节身体，人自然会出现厌食、少吃甚至不吃的现象。这种情况很少见。一旦发生，就需要较长的时间来维持。同时，还会发生各种特殊的身体变化和训练效果。 (2)主动断食：当修行达到一定程度，或以治疗疾病为目的时，可以采用一定的行气、引导、按摩、服药、饵料等修行方法，达到进食的状态。少吃或不吃。此法对于防治疾病、保健健身、提高技能有很高的价值，但应顺其自然，不能强求。 (3)诱发禁食：当修行达到一定程度时，身体会出现禁食的各种效果，但禁食的方法却不得而知。这时，通过有经验的修行者的引导和帮助，就可以进入断食状态。这种现象在参加集体练习或听气功报告时更容易出现。特殊的地磁环境，如名山、古寺、千年古树生长的地方，有时会诱发人们进入禁食状态。 （4）强迫禁食：由于某些特殊原因，如饥荒、地震、迷路、山体滑坡等，导致食物供应不足，被迫停止进食，导致人体内部功能重新调整。以适应新环境。

（4）适应症断食禁食（或用天然中草药治疗疾病），下列疾病可快速治愈： 注意：采用断食禁食治疗疾病时，必须在专业医生的指导下进行。否则可能会出现问题！胃病、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎胆囊炎、慢性前列腺炎及前列腺增生、糖尿病、高血压、低血压、脂肪肝、高脂蛋白血症、高粘滞血症、顽固性头痛、头晕、神经衰弱、慢性咽炎、感冒、视力低下、白内障、更年期综合症、痛经、月经不调、便秘、痤疮、面色晦暗口臭、不孕不育、习惯性流产、盆腔炎、子宫肌瘤、肩周炎、颈椎病、腰椎病、戒烟、酗酒和吸毒、预防和消除亚健康状态等各种不适症状，都可以通过断食、断食得到彻底治愈。另外，对于没有生病的人来说，利用禁食和禁食可以预防和消除亚健康状况的各种症状，特别是肿瘤的发生。而且，断食和戒食可以改变一个人的性格，使他变得活泼好动。开朗无拘无束，可以减少睡眠，醒神醒脑，增强智力，增强视力，提高学习和工作效率，美容容颜，延年益寿。 （五）辟谷对人的好处有很多： 1、辟谷可以激发和调动人体的潜在能量。人体就像一支军队。必须经常训练、锻炼，使军队充满战斗力。长期松散懒惰、武器生锈的军队是脆弱的。现代社会为人们的生存提供了优良的生活条件。很多人营养过剩，运动不足。虽然它们携带了大量的脂肪，但除了活动能力外，它们没有任何用处。他们走不了几步就气喘吁吁。你能称一个人坚强吗？辟谷可以给养尊处优的人们一个绝佳的练兵机会，就像军队的战略动员一样。当人们的食物供应停止后，如果人们想要继续维持正常的生理功能，就必须利用原有储备的脂肪和糖，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新身体的能量储备，使其处于备用和可用状态，增强身体抵抗不良环境的能力。 2.辟谷可以对身体起到双向调节作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，纠正肥胖，纠正消瘦。禁食通过切断食物供应来消耗体内多余的脂肪，超重的人自然可以减肥；禁食通过清洁消化道来加强胃肠道的吸收能力，使瘦弱的人在禁食后可以充分吸收食物中的营养成分，而超瘦的人也可以增加到正常体重。辟谷还可以帮助患有高血压或低血压的人恢复到正常范围。 3、辟谷可以改善神经系统的功能。辟谷可以增强记忆力，加深理解力，增强意志力，培养耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。此外，还可以发展自己的灵性，了解自然的真理，激发特殊的功能。 4、辟谷可以消除人体内的病源。粪便长期堆积在人体肠道内，不仅产生腐败物质，还会直接影响胃肠对食物中营养成分的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人们吃粗粮，就不会出现营养不良或缺乏各种营养素的情况。重要的是身体可以从食物中吸收多少营养，而不是一个人吃了多少。医学博士里维尔博士曾说过一句耐人寻味的话：“人类的大部分疾病都是由粪便残留在肠道内引起的，良好的排泄是健康长寿的秘诀。”

“想要彻底提高身体的吸收功能，就必须清除粪便。但清除粪便并不能通过灌肠或服用泻药来实现，唯一的办法就是断食，对粪便做一次‘大扫除’。”实践证明，大多数人在断食的第四天或第五天仍有大便，到了第七天，大便就会完全排除。一般要坚持7天的原则，消化系统的效率空前提高，疾病自然减少。5、美国营养学家马凯博士发现，老鼠禁食两天。一周，不易患癌症，寿命延长一倍如果你看看动物世界，不难发现，大多数凶猛的野兽，比如老虎和狮子，吃得太多，吃得也很多。寿命并不长，而蛇、龟等却有一生。它们消耗的食物不多，但寿命却很长，很多可以活数百年。

2、半默写的正确方法

1、半辟谷是指在此期间吃一点水果或蔬菜。没有明确的规定。

2.任何水果和蔬菜都可以。一般学生在禁食期间多吃苹果或枣子。当然数量是有限制的，一天水果不超过1个，枣子一天不超过10个。

3.这些都不重要。只要你在辟谷期间不吃饭，精神状态保持正常，即使辟谷期间吃了两口肉，你能说不是半辟谷吗？

4、网上有所谓的禁食食谱，说的是禁食期间不能吃东西，需要严格按照食谱吃。这是没有必要的。

三、七日断食的正确教导方法

1.第一阶段是禁食的前三天。这是最困难的时期。这三天真的不能吃任何东西。如果你能做到并坚持下去，最好还是这样做。每天都要喝水来充饥，无论饿不饿。饿的时候多喝水。水可以为身体补充能量，也可以净化肠道。可以说，辟谷第一阶段的最终目的就是清理肠胃中的食物残渣。基本上，辟谷计划实施前三天，体重会有明显的波动。第一阶段辟谷持续三天。它不应该太长或太短。如果时间太长，就会因长期缺乏营养补充而出现营养不良，损害健康。如果太短，则达不到效果。三天时间刚刚好。

2、辟谷减肥计划第四天，就可以开始恢复一些饮食了。由于前三天你没有吃东西，你的胃已经空了。这个时候一定要注意吃的食物成分。从第四天开始就可以开始吃一些流质食物，比如喝水。粥或蔬菜汤可以给你的胃适应的空间。摄入量还是要控制的，不能因为饿了三天就吃得过多。即使是粥，也最好一天只吃两顿，每顿只喝一杯饮料，循序渐进地恢复正常饮食。

3. 尽量拒绝吃任何加工食品和蒸煮天然食材。这样可以最大程度的控制食材的总热量，保留食材的营养成分。