panda 衰老是自然的生理过程，它虽然不可避免，但合理的保养可以延缓它的进程。
可怕的是，很多人正在不知不觉中加快衰老速度。今天老郭就来告诉大家，怎么通过食物抗衰老！
这些食物催人老
1. 烘焙食品
烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。
大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。
2. 加工肉类
亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，且容易造成炎症，形成皮肤早衰。
3. 酒
饮酒除了会增加肝脏负担外，还很影响睡眠。
虽然酒后头晕的感觉似乎有利于睡眠，但却不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。
4. 甜饮料
甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。
过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。
两道抗衰老的食疗方
1. 参芪生肌美白粥
我们准备人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。
将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。
此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴之效。适用于皮肤黄白者。
2. 枸杞养血粥
【材料】枸杞20克，山药30克，桂圆肉10克，大米120克。
【做法】将山药与大米同煮，至半熟时加入枸杞、桂圆肉煮成粥。
【功效】此粥能滋补肝肾、养血益智，用于头晕眼花、耳鸣、健忘、目干涩、腰膝酸软者。尤其适用于中老年妇女和贫血患者。健康人常食之，可增强体质，益寿延年。
用户评论
我才不信呢，我年纪大了就吃得清淡一点，这跟年轻人不一样啊。
有10位网友表示赞同！
感觉很多食物都是说好听但没效果哈，比如蜂蜜，我觉得它能清热解暑，却没感觉有什么美容功效。老人家更注重营养均衡嘛！
有7位网友表示赞同！
我一直觉得健康的饮食很重要，要少吃油炸和油腻的东西，多摄入一些蔬果蔬菜，像这种食疗推荐总是靠谱的感觉~
有6位网友表示赞同！
这篇文章确实挺有启发性的，我以后会注意一下自己吃的食物有没有这些“催老”的嫌疑。美容食疗的确是个好方向，感觉很实用!
有18位网友表示赞同！
我现在就爱吃甜食和快餐了，但看到这标题还是吓了一跳，看来我要戒掉这些有害的食物啦，试试看那些食疗方能不能真的让人变美
有12位网友表示赞同！
每天都吃外卖，确实容易长胖嘛！我平时也比较糙，早餐都不太重视，从今天开始注意饮食了！多多吃些水果蔬菜吧，说不定真能让自己皮肤好起来
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的有点夸张，现代人压力大，饮食习惯也是一种生活方式嘛。虽然要有健康饮食，但也不要过于焦虑吧！找到一个适合自己的节奏最重要。
有18位网友表示赞同！
我可是个吃货啊，对美食没有抵抗力，而且我从小就喜欢甜食，看到 “催老”的名单里还有糖分含量高的食物，心里有点失落呀。难道要牺牲口感也要为了年轻吗？
有16位网友表示赞同！
这篇文章给我打开了新思维，原來有些食物真的会让人变老，难怪现在很多人注重饮食健康！我想尝试一下那些美容食疗，看看效果怎么样！
有9位网友表示赞同！
我感觉很多人都过度追求年轻，其实每个年龄都应该享受不同的美，活得真实而自在就好了！
有16位网友表示赞同！
文章写的详细易懂，图也很清晰可以一目了然，希望这篇文章能帮助更多人关注饮食健康，改变不良饮食习惯...
有17位网友表示赞同！
我一直觉得吃健康的食物对身体好，但没有想过食物还能让人变年轻。感觉很有意思！我会尝试一下那些食疗方法!
有10位网友表示赞同！
其实除了饮食也要注重作息和压力管理，不然总归是抵不过时间规律的催化！
有16位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性啊！我平时确实经常吃一些“催老”的食物，比如炸鸡、薯条等等。看来以后要多控制一下了!
有8位网友表示赞同！
我觉得每个人年龄都有不一样的美好，不必太在意食物对皮肤的影响，开心快乐最重要!
有16位网友表示赞同！
看到这些食疗方法后，我突然很想去尝试一下！ Maybe I can finally get rid of those dark circles under my eyes..
给这篇文章的作者打赏
相关文章
风靡全球37年，这位“中年水管工”究竟有何魅力？
ERAS专栏丨ERAS指南系列解读：妇产科手术
为什么发现血糖升高后还要检查“抗体”？结果对后续用药影响很大！