panda 随着人们对健康越来越重视，对身材要求越来越高，对减肥需要越来越强，各种减肥法出现，有的有理有据，有的让人惊奇···对于蜂蜜减肥法真的把我惊到了，而且是我妈···
“妈妈最近减肥，她说看到网上说蜂蜜＋醋可以减肥，她已经喝了两天，然后感觉胃有点不舒服...”
一、见识一下蜂蜜的真身
蜂蜜中占有主要成分的是糖类，占蜂蜜总量的 75% 以上，其中有双糖、多糖和单糖。果糖和葡萄糖的总量占蜂蜜糖分总量的 85% ～ 95%。矿物质如锰、铬、磷钠、铁、钴、钨、镍、钾和硅等含量，一般为 0.05% ～ 0.07%，深色蜜的营养价值又高于浅色蜜。
同时，蜂蜜中的矿物质和维生素含量较高，并富含 B 族维生素，以及泛酸、维生素 C、生物素、菸酸和烟酸等。蜂蜜中氨基酸的含量不仅种类齐全，而且数量也很多，更有甚者有些花蜜竟然能高达 16 种之多。其中，以天门亮氨酸、冬氨酸、谷氨酸为主要氨基酸。其次，如丙氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、丝氨酸、赖氨酸和甘氨酸等，在蜂蜜中的含量也广泛存在。
所以，其实蜂蜜本身是个好东西，有不少功效，但是也请不要夸大它的疗效，扭曲它的功能。我们用正确的方式食用，合理的利用功效让它发挥作用吧！
二、蜂蜜真的可以减肥吗？
蜂蜜具有润肠作用，“适量”的蜂蜜有辅助减肥效果；
蜂蜜减肥的前提是必须适量饮用，否则极有可能适得其反，原因是蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能直接进入血液中为人体补充能量而能减少其他食物的摄入量，同时蜂蜜中富含的有机酸、维生素及活性酶等成分能润肠通便而有助于人体排出体内的毒素，另外蜂蜜中含有的某些活性物质还能促进脂肪的消耗并能抑制糖类转化成脂肪在体内堆积起来。
过量：反而会越喝越胖
蜂蜜长期过量食用不但不能减肥，而且反而极有可能越喝越胖，原因是人体虽然会优先代谢单糖来提供能量(人体代谢都是以最经济的形式进行)，但如果单糖的摄入量大于机体消耗量时过剩的单糖也是会转化成脂肪的，另外单糖是最容易被代谢的能量物质，过量摄入单糖时其他摄入的能量便始终得不到消耗，最终就会以脂肪的新式储存在体内。
三、咱避开这些网络上经常出现的蜂蜜减肥的误区吧！
误区1、过量食用蜂蜜可速瘦
网络传言，早餐后和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下来。适量喝蜂蜜水可以消暑解渴，防止便秘。蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，若一次食用国服哦会使血糖升高，所以不要以为蜂蜜有营养又可以瘦身就大量食用 ，不仅无法达到减肥效果，反而因摄入过多的热量会变胖。
正常人，每天饮用蜂蜜不要超过1~20g（约1~2汤匙）
误区2、盲目用蜂蜜热量控制减肥法
这是啥？其实就是“只吃蜂蜜”其他都不吃，早午晚都用蜂蜜水/蜂蜜茶代替，不吃其他东西···可千万别这样····
你只吃这些，肯定会瘦啊！但是不健康啊！营养均衡对于人体的健康而言是最重要的因素，只吃蜂蜜，啥也不吃，我们无法获得需要的膳食纤维、维生素、蛋白质等等，长期会营养不良哦！
误区3、空腹食用“蜂蜜＋醋”减肥法
通常人的胃液pH值在1.5-2.0之间有利于食物的消化和吸收，此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会破坏胃内的酸碱平衡，减弱消化功能，如果空腹喝醋胃里面有刺激灼烧感觉，一定要立即停止食用。
不论你的肠胃多强健，都不适合空腹喝醋，会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。
在餐与餐之间，或者饭后一小时再喝醋，就不容易刺激肠胃，还可以帮助消化哦~
持续更新减脂有关健身、营养知识！摩猫运动下期见~
#清风计划#@头条健身@时尚健康杂志社#时髦运动精#
参考文献：
"Four-Week Consumption of Malaysian Honey Reduces Excess Weight Gain and Improves Obesity-Related Parameters in High Fat Diet Induced Obese Rats"
《蜂蜜的现代研究及应用》
《蜂蜜的成分及其功效》
用户评论
别信这套广告话术啊！减肥不是靠什么奇特方剂实现的，坚持运动和健康饮食才是关键!
有8位网友表示赞同！
这听起来太夸张了吧？我妈以前也跟我说类似的东西，最后结果还是老样子，感觉只是在骗自己罢了.....
有10位网友表示赞同！
这个配方我之前看过一次，据说主要是蜂蜜的降血糖功效，醋可以促进新陈代谢。但是总觉得吃得起量的话应该很难吧。
有18位网友表示赞同！
我一直想问问，喝醋和蜂蜜真的能直接瘦10斤吗？感觉有点不信啊.....还是多运动比较好！
有9位网友表示赞同！
我还是相信科学的方法才是最重要的。虽然这个配方听起来让人感兴趣，但我更喜欢选择健康合理的减肥方式!
有20位网友表示赞同！
我妈说她朋友试过这个方法真的瘦了，坚持喝了一段时间，现在看起来也确实变瘦了！不过我也觉得这要结合自身的运动量和饮食情况来看效果吧~
有19位网友表示赞同！
如果真的能这样简单地就瘦10斤就好了。可惜不是所有东西都这么理想化，我们还是得付出努力才能达到目的!
有5位网友表示赞同！
我的体重一直是我比较关注的事情，每次看到这种方法都充满了期待，但是也总是担心效果不明显。还是要好好咨询医生吧！
有11位网友表示赞同！
这个配方听起来挺简单的，而且我之前就听说过醋可以帮助减肥，说不定真的有用呢？可以尝试一下试试看。
有11位网友表示赞同！
我真的越来越佩服老一辈人啊，他们对生活的小窍门真不少。不过还是得谨慎对待这些方法，毕竟每个人的身体情况不同!
有12位网友表示赞同！
这种说法听起来确实很诱人，但是我还是建议大家在减肥前咨询医生或专业人士的意见，确保安全和有效!
有10位网友表示赞同！
之前也听说过类似的方法，感觉有些誇大其词，不过也不能完全否定。也许结合一些运动会有一点效果吧？
有6位网友表示赞同！
我一直坚持健康的饮食和规律运动来减肥，我觉得这种方式比较长久、可靠。虽然醋蜂蜜的配方听起来很有吸引力，但我还是更信任自己所认同的方法!
有15位网友表示赞同！
这个“醋＋蜂蜜”方法看起来确实挺简单易行，如果真能有效瘦10斤的话，那真是太棒了！不过我还是建议先咨询医生意见再尝试看看，毕竟每個人的体质不同.
有15位网友表示赞同！
说真的，减肥这件事很难坚持到底。与其被这些奇特方子迷惑，不如找到合适的运动和饮食方法，一步步循序渐进地来进行!
有16位网友表示赞同！
之前也有朋友跟我说过这个方法，说是喝醋可以帮助燃烧脂肪，我还去买了蜂蜜试试看。但感觉效果确实不太明显，还是得坚持运动和健康饮食!
有7位网友表示赞同！
这种减肥偏方听起来很像民间传说中的保健食谱吧？我们更应该重视科学的减肥知识和方法！
有12位网友表示赞同！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我觉得整容是个人的选择，只要不影响他人就好。
有11位网友表示赞同！
现在很多人对颜值要求很高，所以整容行业也越来越发达。
有8位网友表示赞同！
听说做鼻子和眼睛的效果最好，但也要考虑手术风险哦。
有20位网友表示赞同！
想变美是可以理解的，但是要量力而行，不要盲目跟风。
有12位网友表示赞同！
整形可以改变一个人的外观，但内在的美更重要。
有16位网友表示赞同！
有人通过整形变得更加自信，这是好事。
有8位网友表示赞同！
我个人觉得整形应该是一种提升自我价值的方式，而不是追求别人的眼光。
有13位网友表示赞同！
每个人对自己的外貌都有自己的看法，有些人可能需要一些帮助来达到自己的目标。
有8位网友表示赞同！
我认为整形的目的是为了让人们更加快乐和满足，而不应该是为了迎合他人的期望。
有11位网友表示赞同！
有些整形医生的技术真的很厉害，能够做出非常自然的结果。
有18位网友表示赞同！
我知道有一些人因为整形而改变了他们的生活，这让我感到很羡慕。
有5位网友表示赞同！
整形是一个漫长的过程，需要有足够的耐心和毅力。
有19位网友表示赞同！
我相信每个人的美丽都是独一无二的，不应该被统一标准所束缚。
有6位网友表示赞同！
有些人认为整形只是为了追求外表上的完美，但实际上它可以带来更多的自信和自尊心。
有15位网友表示赞同！
如果一个人愿意投资自己并接受整形，那是一件值得尊重的事情。
有11位网友表示赞同！
有时候看到别人整形后的变化，我也会有点羡慕，但我还是更喜欢真实的样子。
有5位网友表示赞同！
整形可以帮助人们实现他们心中的梦想形象，这是一件很好的事情。
有16位网友表示赞同！
我希望有一天也能找到适合自己的整形方式，让自己变得更漂亮。
有7位网友表示赞同！
虽然我不太了解整容的过程，但是我听说过它的一些好处。
有10位网友表示赞同！
每个人都应该根据自己的需求和意愿去决定是否要进行整容。
有18位网友表示赞同！