panda 我国是一个肝病大国，特别是乙肝病毒在人群当中约有1.3%人口感染，尽管如此，人们常常还是忽视肝脏的保养，大多数肝病的早期症状都很难从外观表现出现，如果出现症状时，可能都已经到了晚期了，那么如何从一眼看出肝脏好不好呢？肝病的饮食上需要注意些什么？
第一眼看：脸色
脸色发黑，皮肤比较粗糙这也是肝病的面容。患上肝病的人，脸部的特征是会发生一系列变化的。如果一个人的脸色晦暗、额头、鼻子、双颊部都褐色色素沉着，这很有可能是因为患上慢性肝病导致的。如果感觉明显粉刺增多，可能是因为肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
第二眼看：头发
中医将头发看成是“血之余、肾之华”，这就意味着头发的好坏与脾胃、肝、肾都有密切的关系。而有一些肝炎患者会发现胡子、腋毛、阴毛等再逐步减少。这主要是和病人血液里面的雌激素水平升高有关。而头发变白，就是因为肝血肾气减少导致的。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。两鬓头发变白主要是因为血不足导致的。有一些青少年短时间内出现白发，而且脾气不好，容易发火等，都是因为肝郁血热导致的。
第三眼看：鼻子
一般有一些人患上肝病时会出现所谓的“红鼻子”，这是因为鼻头部分的毛细血管扩张形成的，这也是为什么有一些人喝了酒，鼻子变红了，就是因为喝下去的酒精不能完全的被分解，导致一些有毒的物质还残留在身体内。而这种毒物产生反应的时，鼻子就会变红。长此以往，肝脏的功能就会一步步退化，导致肝病的形成。
另外还有一些人，以前酒量很大，可是现在喝一点酒就有些醉了，这也预示着您的肝脏功能下降了，所以要少喝酒，好好养肝。
肝病患者的饮食护理非常重要，健康饮食配合治疗会有事半功倍的效果。平时肝病患者饮食应该遵循三个原则：宜软不宜硬、宜酸不宜辛、宜通不宜补。
宜软不宜硬
肝病患者如果发展到肝硬化，会有食管静脉曲张。过硬的食物会导致消化道出血。因此病人应该吃半流质和柔软的食物，避免吃带骨，带刺和粗糙的膳食纤维食物。比如黄豆芽、花生米等。防止食物刺伤食道静脉造成大出血。苹果也要榨汁食用。
宜酸不宜辛
慢性肝炎病人可以经常吃点醋。中医认为“酸入肝”。酸的食物可以作为肝经的引经药之外，还有活血散瘀，消食化瘀等作用。慢性病人食欲减退，食量减少，酸性食物可以刺激胃液分泌，帮助食物消化，从而增加食欲。
宜通不宜补
肝病画着不应该补阳性的药，如肉桂，鹿茸等。也不应该吃太多海鲜产品。还显示无中有一些较大的蛋白质颗粒，不能进入血液从而引起机体敏感。每次吃这些食物的时候，就会引起机体发生抗原抗体反应，使肝脏细胞受损。在肝病患者病情加重的时候，不宜过补蛋白质。
用户评论
我经常感到疲乏无力，而且食欲也不很好，难道是我的肝功能出了问题？看来需要查体了，这个分享挺有用的！
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我特别关注肝脏健康，因为家裡有一些人有病史。这篇文章说的三种适宜的食物我都吃得比较多，希望自己的肝脏还是健康的！
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感觉文章很有干货，说得都比较具体，对于想要了解肝病饮食的人来说非常实用!
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我倒是不知道肝脏状况是否良好，可以一眼看出来？这篇文章让我有点蒙圈了..... 不过说的这些食物确实平时我也常吃啊！
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我最近一段时间身体很容易疲倦，而且脸色也暗沉了一些，会不会是肝脏出了问题呢？看来要重视起来啦！这篇博文提醒了我，一定要注意饮食健康!
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这篇文章好贴心啊！ 尤其是三种不适宜的食物，很多人都喜欢吃吧。 看到这个提醒才知道这些食物对肝脏不好，以后要注意了！
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对于一些慢性病患者来说，饮食管理尤其重要，这篇文章很有帮助! 我感觉文章内容很全面，不仅提到了适合的食物，还强调了避免的食物种类，非常实用!
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我觉得“一眼看出肝脏状况良好”这句说的有点夸张吧？肝功能不好有很多不明显的表现，盲目相信这种说法是不安全的！一定要去医院查体。
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其实很多时候我们都缺乏对自身健康的重视，经常忽视饮食的重要性。 这篇文章提醒了我，健康的身体需要从日常的点点滴滴做起!
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虽然我平时注重饮食健康，但是也难免会偶尔吃一些不适合的食物。希望我的肝脏还没有受到影响！
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这篇文章说的很对，要养成健康的生活习惯，定期检查身体也很重要! 我以前觉得查体很烦，现在想明白了，健康才是最重要的投资!
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我比较喜欢这篇博文写的方式，简单易懂，而且很实用！ 希望更多人能够关注肝脏健康，了解正确的饮食方式
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虽然说看一眼就知道肝脏状况是否良好听起来好神奇，但我感觉可能不太靠谱吧？ 我还是要乖乖地去正规医院检查，才能够放心!
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对于我这种慢性病患者来说，这篇博文太重要了！要时刻注意饮食才能控制疾病的进展。 希望大家都能重视自己的健康!
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这篇文章很有帮助，但我觉得不能只看文章就自行判断肝脏状况，还是应该去医院进行专业的检查!
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我平时吃水果蔬菜都很少 ，主要爱吃肉类和零食，看来是我要注意了！这篇博文提醒了我好好调整饮食了！
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肝病真的很可怕，很多人都不知道自己患上まで、到很晚才发现，这篇文章让我明白要重视这个方面!
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我感觉文章有些夸大其词啊，肝脏状况如何复杂 lắm人才能判断得出，不能盲目相信民间说法！
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用户评论
这标题好有意思啊，谁能看得出自己的肝好不好呢？平时多吃点对肝脏好的食物吧。
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哎呀，这个标题怎么跟整形有关呀？不过听起来挺有用的，我得去查查哪些饮食适合养肝。
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我是不是得定期检查一下我的肝脏健康呢？这个话题感觉还挺重要的。
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听说吃一些特定的食物可以帮助改善肝脏功能，我得多了解了解了。
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这三种适宜和三种不适宜的饮食方法是什么意思呀？能详细说说吗？
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关注健康的人都会关心自己肝脏的状况吧，毕竟它很重要嘛！
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日常生活中我们总是忽略掉很多小细节，比如饮食对肝脏的影响，真的该重视起来了。
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这标题有点像是在问一个谜题一样，让我想起了小时候的游戏。
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最近身体状况不太好，我想知道有哪些食物应该多吃来保护肝脏。
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看来我是一个很注重身体健康的人，这种养生的话题我最喜欢了。
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看到这样的标题，我感觉很有必要了解一下养生的知识，特别是关于肝脏的健康问题。
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听到有三种适宜和不适宜的食物，我要好好研究一番，希望能找到适合自己的肝脏保健方法。
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我觉得这篇文章对于爱美的女孩子来说非常重要，因为健康的身体才是最美的资本。
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现在人们越来越注重外表美，其实内在的美更重要，而肝脏的健康就是内在的一部分。
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虽然我不太懂医学方面的东西，但我会努力学习和掌握更多关于养生的知识。
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现在的社会竞争压力很大，我们需要通过各种方式保持身心健康。
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养肝护肝真的很重要，希望这篇文章能够给大家带来帮助。
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看完这些内容后，我觉得我应该重新审视自己的饮食习惯，为了身体健康加油！
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作为一名职场人士，我们要学会关爱自己的身体，从日常饮食做起。
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肝脏是我们身体的“净化器”，所以我们应该更加注意养护它。
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希望通过这篇文章的学习，我们能更好地照顾好自己的身体，远离疾病困扰。
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