panda 想必大多数女性朋友对于柠檬这种水果应该是不算陌生的，在很多女性朋友看来，柠檬当中的水分充足而且适当的柠檬，还可以给身体带来一定的好处。
一说到柠檬，有些人会不自觉的联想到维生素C，其中所含有的维生素C的确非常丰富，并且这柠檬还能够让身体获得其他的营养成分。
摄入柠檬，有哪些好处？
【润肺】
肺脏是身体中非常重要的呼吸器官，如果肺脏功能出现了问题而没有及时治疗的话，那么很有可能会导致体内阳气不足也会影响到身体的功能，适当吃点柠檬，一定程度上能够起到润肺的效果。
【提高免疫力】
要有强大的免疫力，可以抵御外界的病毒和细菌入侵，体内检测身体负担，对于呵护身体健康维持身体功能等都是很关键的，由于柠檬当中所含有的营养成分相对非常丰富，所以适当摄入对于增强免疫力和抵抗力也有帮助。
【通透血管】
血管被称为生命的通道，也是血液循环的场所，只有维持正常的血液循环，才能够让各个部位获得所需要的血液和营养物质，日常生活中适量吃点柠檬，有助于通透血管，促进血液循环。
虽然说常吃柠檬有很多好处，但是绝大多数的人接受不了柠檬酸的味道，如果实在接受不了，直接吃柠檬的话，也可以选择喝柠檬水。
柠檬水如何自己制作？
柠檬水除了饮品店里有售卖以外，大家完全不是做，因为柠檬水制作起来非常简单。
买回家的柠檬表面用食盐进行搓洗，这样更能够清除表面的杂质和灰尘，然后切成片。
把切好的柠檬片放在杯子里，加入蜂蜜倒水冲泡即可饮用，切记自己制作柠檬水的时候，千万不要用过烫的水。
因为温度过高的水会导致柠檬当中的营养物质被消耗，而且口感也不怎么样，尽量以50~60℃的温水为宜。
喝柠檬水，6大好处找上你
促进消化
如果出现了消化不良的情况，那么很有可能会导致食物当中的营养物质难以被身体吸收利用，所以可以考虑适量喝点柠檬水，其中的酸性物质有助于促进胃酸分泌，对于改善消化不良的情况有帮助。
改善肠道健康
肠道不仅是储存代谢废物和吸收营养物质的器官，同时也是身体的免疫器官，柠檬当中含有可溶性纤维，这些物质进入体内之后有助于改善肠道健康，同时还能够减缓糖和其他淀粉的消化。
清新口气
对于那些存在口臭的人而言，他们可能会常常感觉到非常尴尬，特别是与别人交流的时候，柠檬的香气本身就非常清香，所以口臭的人可以考虑喝点柠檬水，一定程度上有助于缓解口臭的情况，帮助清新口气。
滋养皮肤
大多数女性朋友都非常渴望拥有白皙紧致的皮肤，因为这不但能够让自己看起来显年轻，同时自己看了也会觉得赏心悦目，治疗喝点柠檬水有助于滋养皮肤，提高皮肤的弹性，同时还有助于延缓皮肤的衰老。
帮助减肥
近几年越来越多的人加入到了减肥的行列当中，或许在很多人看来，减肥是一件非常简单的事情，但是真正减肥成功的人却并不在多数，想要减肥成功，希望大家平时可以适量喝点柠檬水或许有帮助。
改善情绪
有些人的心思比较敏感性，你平时遇到一些不顺心不开心的事情，可能会乱发脾气或者是生闷气，如果总是存在不良的情绪状态，很有可能会降低生活质量，大家可以考虑适量喝点柠檬水，或许有助于改善压力，缓解焦虑、紧张等情绪。
柠檬水虽好，但并不是所有的人都适合，如果你刚好属于一下这几类人的话，最好谨慎选择，千万不要拿健康开玩笑。
医生：3类人不要喝，会伤身
胃酸分泌旺盛的人：
前面我们说到喝柠檬水有助于改善消化不良的情况，但是如果你的胃酸本身就非常旺盛的话，那么就不建议喝柠檬水，这类人经常喝柠檬水，很有可能会导致胃酸分泌更多，也可能会导致胃酸，给胃黏膜造成一定的刺激，出现胃炎、胃溃疡的情况。
小孩子：
有些家长听说了喝柠檬水的好处之后，也可能会经常给自家小孩子喝，小孩子是不能喝柠檬水的，因为孩子的肠胃功能发育不完善，盲目喝柠檬水很有可能会影响到肠胃的正常发育，并且也会损伤肠胃健康。
痛风患者：
痛风是高尿酸的并发症，患上了高尿酸之后，身体内环境偏酸性，而柠檬水当中本身就携带一定的酸性物质，如果这类人经常喝柠檬水的话，可能会进一步加重酸性内环境，不利于痛风好转。
你还知道哪些人不适合饮用柠檬水呢？欢迎在下方留言评论。
用户评论
柠檬水确实清香又爽口，夏天最适合这个了！我平时也喜欢喝柠檬水，感觉皮肤状态变好了很多 ，不过确实要注意不要喝太多，毕竟我是有点胃酸比较多的人。医生说胃敏感的朋友要谨慎
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6大好处听着真不错啊，我试试看！每天早上坚持喝一杯柠檬水，希望能够提升我的免疫力，现在天气变化这么快容易感冒，预防很重要哈！
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我觉得医生说的太绝对了，不是所有的3类人都会受到伤害吧？比如有的人就是喜欢喝柠檬水，不觉得有什么问题。关键还是要注意自己的身体状况啊！不能盲目听从别人的话。
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我是经常胃痛的人，看到这个后我有点担心，难道柠檬水就不能喝了吗？真的挺喜欢它的味道和口感的，太难受了怎么办？
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柠檬水的确是好东西，营养丰富，但不能贪多啊！像我这样的糖尿病患者要格外注意控制糖分摄入，还是咨询一下医生比较好。
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我现在每天早上都会喝一杯柠檬水，起床后觉得身体精神奕奕。而且感觉皮肤也越来越白了，可能是柠檬水里含有维生素C的作用吧？
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我怀孕期间就听医生说不能多喝柠檬水，因为柠檬酸含量太高对胎儿不好。现在看到这篇文章又有点担心自己之前的选择是否正确。
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我之前喝柠檬水的时候总觉得会闹个胃，不过后来发现自己其实肠胃功能不太好，所以才会有这样的反应吧！
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医生提醒3类人不要喝柠檬水这个我觉得很有道理，毕竟每个人体质不同。要根据自己的情况来决定是否饮用，要注意安全健康!
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我也是个肾虚的人，之前爱喝柠檬水就被医生告诫过了，因为容易增加尿的酸度，不利于身体健康！建议大家好好保护自己！
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我觉得这篇文章说的很多都是共识，喝东西要适量啊，柠檬水虽然好处多多，但也要注意不能过量。尤其是有特殊体质的人群更应该谨慎
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最近一直觉得身体疲乏易倦，看到这个评论区里很多人都说喝柠檬水可以提升免疫力，就想试试看！说不定能缓解我现在的状况
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我是个胃酸很大的患者，医生跟我说过不能喝咖啡和很多刺激性的饮料，还包括柠檬水。原来柠檬水对胃不好是通用的啊！
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看到评论区里有人说柠檬水可以让皮肤变好，我感到很期待啊！我现在皮肤状况不太理想，希望能多尝试一些方法来改善！
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其实不管喝什么东西都要适度，这篇文章说的很有道理。关键是自我了解清楚自己的身体情况，才能更科学合理的安排饮食习惯!
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我之前就听说过柠檬水可以美白，所以平时也经常喝点。但是看到医生说喝太多会损害牙齿才开始重视起来啦！
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我还是比较相信医生的建议，毕竟这方面的知识背景比我们深很多。即使是一些看似健康的食物也可能有副作用，因此要保持谨慎和理性!
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我之前很喜欢柠檬水的味道，但因为担心对牙齿有影响一直没敢经常喝。看来这份平衡还是挺重要的，以后我会更加慎重！
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我觉得这个标题有点耸动，喝柠檬水到底会不会伤身？建议大家理性思考，多了解一些相关知识再去判断是否适合自己!
有12位网友表示赞同！
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用户评论
柠檬水的确有很多健康益处，不过我想知道它对皮肤有没有帮助？
有14位网友表示赞同！
听说喝柠檬水能助消化呢，真的吗？
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孕妇可以喝柠檬水吗？会不会有什么风险啊？
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每天要喝多少柠檬水才有效果呢？
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如果我有胃病，还能喝柠檬水吗？
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柠檬水能不能减肥呀？我最近想试试。
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我是糖尿病患者，可以喝柠檬水吗？
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柠檬水里的维生素C是不是对身体很好？
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我可以把柠檬水当饮料每天都喝吗？还是说有其他注意事项？
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喝柠檬水会对牙齿有伤害吗？要注意些什么？
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我最近过敏了，还可以继续喝柠檬水吗？
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听说柠檬水有助于美白肌肤，是真的吗？
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如果有口腔溃疡的话，喝了柠檬水会有影响吗？
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哪些食物和柠檬水不能一起吃呢？
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柠檬水应该怎么泡效果最好呢？温度有要求吗？
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在什么时间喝柠檬水最好呢？比如饭前、饭后还是睡前？
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喝柠檬水的时候要加入蜂蜜或者糖吗？这样会降低其功效吗？
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常喝柠檬水会给肾脏带来负担吗？需要注意的吗？
有6位网友表示赞同！
有些人提到柠檬水会使血糖升高，这是怎么回事呢？
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怀孕期间适量喝柠檬水有哪些好处呢？
有20位网友表示赞同！
经常性便秘的人适合喝柠檬水吗？有没有副作用？
有9位网友表示赞同！
柠檬水能改善失眠问题吗？我会不会越喝越精神？
有20位网友表示赞同！