panda 据说在夏季，能够击垮我们女人的一句话是：“你最近怎么黑了这么多？”这句话，太扎心！
“美白”是我们女人一辈子的功课，夏天到了，不光要面部美白，更需要注重身体四肢的美白。穿裙子，短袖时会更美、更好看！
今天，小鱿鱼和大家聊一聊，做好这5件事情，皮肤再黑也能变白，一起来看看吧是哪5件事情吧！
第①件事情：防晒
防晒，可能大家听得耳朵都起茧子了。但它是让我们变白的第一步，看似是最基础的一步，其实是最关键的一步。真的非常重要！
防晒的目的，是防止黑色素生成，这是为后面美白（淡化黑色素）必要的步骤。你就想一想，你天天在太阳下晒，黑色素一直在生成，怎么可能白？
只有让我们不产生黑色素，停止让皮肤越来越黑，我们才能想办法让它变白。
我们平时出门的时候，只要露肤能在太阳光照到的部位，要么涂抹好防晒霜，要么包裹起来，防晒衣、遮阳伞、口罩这些都用上。
第②件事情：洗澡之后涂美白身体乳
夏季，大家都受不了自己四肢黑黑的，穿短袖、裙子的时候会莫名地焦躁。不要着急，洗澡之后坚持涂美白身体乳，一个月就能看到四肢白一个度。
小鱿鱼在中学的时候，喜欢在户外疯玩，那皮肤黑的都可以反光了。所以，对于美白，我一直很重视。
美白身体乳，我一直有坚持用，四肢也变白了，皮肤变亮了很多，特别是关节暗沉的地方，也有改善。
第③件事情：美白精华白脸部
说实话，白四肢白身体，比白脸部要简单很多，脸部变白会难很多！因为，脸部皮肤除了需要美白，还有其他问题，例如痘痘什么的。而导致脸黑的原因，也不止一个。所以，会更困难一些。
首先，要坚持使用美白精华！每天晚上使用，并且量要用够。美白精华，不仅可以美白，也能淡化一些顽固痘印和色沉，让我们脸部皮肤看起来更匀净透亮！
因为，美白精华可以抑制黑色素和加速代谢黑色素，不给黑色素活跃的机会。
第④件事情：不要熬夜
在第3件事情上，小鱿鱼已经说了，导致我们脸部皮肤黑的原因有很多，熬夜就是影响比较厉害的一件。
因为，熬夜引起的内分泌紊乱是靠护肤品压不下去的。只有把内分泌搞好，才能白，再黑也能变白！
如果你，天天用护肤品，一边又天天熬夜，那肯定白不了。
第⑤件事情：多吃富含维生素C的水果蔬菜
美白，这件事情，除了外养，内调也是很重要的。我们可以刻意去挑一些，维生素C高一些的蔬菜水果来吃。当然啦，什么东西都要适量，慢慢养成习惯，不要突然猛吃。
水果可以选择：千禧果（圣女果）、猕猴桃、草莓、百香果。蔬菜可以挑：西兰花、青椒、西红柿、茭白、白菜。
可以按自己的喜好去挑一些，总之，想变白，我们可以刻意去吃一些这些富含维生素C的水果蔬菜。比起药片维生素，肯定会更健康。
做好这5件事情，皮肤再黑也能变白！你们都有哪些美白方法呢？欢迎补充！
关注小鱿鱼，让我们一起变白、变美吧！
用户评论
说的对！我现在也在坚持每天早晚补水和使用含有VC、A酸成分的护肤品，感觉脸越来越透了！希望坚持下去都能慢慢变白!
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我一直觉得保持健康饮食很重要，少吃辛辣油炸食品真的对皮肤很有帮助。另外运动也有很好的效果，促进血液循环可以使肌肤更透亮!
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这5点我听起来都行吧！不过我是天生皮肤黑，从小就比较担心自己变白困难，是不是需要更多额外方法呢？
有12位网友表示赞同！
别被标题误导啊，谁说只有做到这些就能变白呢？很多外在因素也可能导致肤色不同！过度沉迷于变白反而影响心理健康更严重。
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我很注重防晒，每天出门都涂抹SPF30以上防晒霜！可是感觉晒黑的速度还是很快啊，这方面是不是还有其他方法可以更好保护皮肤呢？
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感觉这5件事比较基础吧，很多人早就知道。关键是要持之以恒，坚持做才能看到效果。我最近也尝试了新的护肤品，希望能有所改善!
有7位网友表示赞同！
我觉得每个人天生肤色都有差异，接受自己才是最重要的！与其一直追求变白，不如增强自信心去展现自己的美丽。
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这篇文章其实还挺励志的，让人感觉只要努力坚持就能改变！我会认真试试看这5点，期待能有一点点改善!
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我以前也比较在意肤色暗沉问题，后来发现睡眠不足和压力都会影响皮肤状态。我会尽量保证充足睡眠，减少压力，或许也能让我变得更白皙一些?
有14位网友表示赞同！
这篇文章确实提了一些很好的护肤建议，特别是注重防晒这一点，真的很重要！我以后会更加认真对待防晒工作!
有5位网友表示赞同！
我一直认为美不只是肤色决定，内在的自信和气质更加重要。追求变白固然好，但也不要过度攀比！
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这5点确实很有帮助，我要坚持下去，希望自己的皮肤能越来越光滑透亮！还有那句话说得对：健康才是最重要的。
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这篇文章挺有实用价值的！我决定今天就从多喝水、少吃甜食开始改变，期待能看到不一样的自己！
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我觉得变白是一个长期过程，需要付出耐心和努力才能看到效果。不能期望一夜之间就能变白哦！关键是要坚持好习惯!
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这5点其实是我已经正在做的事情。我也希望皮肤会越来越白皙，期待早日见到成果!
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文章写得很有道理，我会试试看从饮食和生活方式上调整，希望能改善自己的肤色。
有9位网友表示赞同！
我觉得每个人都有属于自己的美丽，不需要过度追求变白。接受自己的特点才是最美的一种表达！
有5位网友表示赞同！
这5点确实很常见，大部分护肤品和文章都会提到。但还是提醒大家要注意产品成分选择，不要被宣传迷惑!
有16位网友表示赞同！
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用户评论
想要美白皮肤，首先要保持良好的生活习惯。
有11位网友表示赞同！
每天坚持涂抹防晒霜，防止紫外线伤害。
有7位网友表示赞同！
多吃富含维生素C的食物，帮助肌肤抗氧化。
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定期去角质，促进新陈代谢。
有5位网友表示赞同！
选择适合自己肤质的护肤品，温和护理。
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适当运动，提高身体免疫力，让肌肤更有光泽。
有13位网友表示赞同！
保持充足睡眠，有助于修复受损细胞。
有12位网友表示赞同！
避免熬夜和过度劳累，给肌肤足够的休息时间。
有7位网友表示赞同！
学会释放压力，保持愉悦的心情对美白也有很大帮助。
有12位网友表示赞同！
多喝水，保持肌肤水润。
有20位网友表示赞同！
合理安排饮食，少吃辛辣、油腻食物。
有19位网友表示赞同！
定期做面膜，深层滋养肌肤。
有15位网友表示赞同！
使用具有美白功效的精华液或乳液。
有10位网友表示赞同！
了解自己的肤色类型，选择合适的美白产品。
有18位网友表示赞同！
尝试一些自然美白方法，如柠檬汁敷脸。
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定期到美容院进行专业的护肤疗程。
有9位网友表示赞同！
关注自己的情绪变化，适时调整生活节奏。
有7位网友表示赞同！
适当的晒太阳可以帮助黑色素分解，但要适量。
有19位网友表示赞同！
养成良好的作息习惯，早睡早起。
有7位网友表示赞同！
保持乐观的心态，自信的笑容也会让你的皮肤看起来更亮丽。
有8位网友表示赞同！