很多朋友对于韩国顶级美臀女神:总统私人教练,柔美与性感并重的魅力偶像和不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
因为无数人已经通过健身得到了自己想要的身材和自信,比如说这位全韩国“最大牌”的私人教练——郑雅琳(Areum Jung),为什么说她是“最大牌”呢?因为她的身材好到被称为韩国第一美臀女王,另外更重要的是,她曾是韩国前总统朴槿惠的私人教练!够不够大牌!
当年的郑雅琳也并不是这样的完美,她身高170比较出色,五官也很立体,但是在一次韩国举办的选美比赛中,却因为身材落选,这对她打击很大,甚至丢失了自信!不过一切在她走入健身房之后就慢慢变得不一样了!
她收拾好情绪,开始努力健身,从来不在健身的时候偷懒,平日里每天必须拿出2个小时用来塑造自己的身材,而随着健身的进行,她的肌肉量也逐渐增加,这让她的体重也来到了132斤,不过并没有因为体重的上涨而身材不好,反而让她拥有丰满的胸部、纤细的腰肢、蜜桃般的翘臀,完美的S型曲线身材!
在获得了这样完美的身材后,她的自信越来越强大,也同时获得了更多的曝光和机会,这也让她收获了第一美臀女王的称号!并且她身兼数职高尔夫球手、运动生活设计师、健身节目主持人等等工作。还担任了韩国前总统朴槿惠在职期间的私人教练,可以说是莫大的荣誉了!
郑雅琳通过健身获得了完美的身材,得到了强大的自信,现在她就是自己的女王,拥有一个好的身材可以让一个女生获得强大的自信!不但如此,性感的身材往往意味着更健康的身体,还可以提高骨质和新陈代谢,让女性更加完美!
女性健身有什么好处
1.健身可以增加骨密度
随着年龄的增长,人体的骨骼密度的大概在30岁左右开始流失,特别是女性雌激素水平逐年下降的情况下骨密度流失更加明显。而骨骼密度想要提高或者维持,就必须有一定的外界压力。因此力量训练很好地做到了这一点,可以促进或维持骨骼密度,同时减少关节炎等疾病的概率。
2.健身可以增加代谢速度
一个人肌肉质量越大时,其新陈代谢水平也就越高,燃烧脂肪的能力也就越强。女性随着时间的推移,越来越倾向于放低代谢水平。因而要想改变身体成分增肌减脂,力量训练是比较可行的做法。通常个子比较高的女性,肥胖的概率相对低,其中一个原因就是肌肉质量在身体成分中比例较高,且同等体重下,肌肉量高的女性显得会更瘦。
3.健身可以塑造身材
小姐姐们的马甲线与蜜桃臀通过有氧运动是无法达到的,只能通过力量训练不断对目标肌肉形成一定的刺激后才有可能实现。同时,女性比男性有着更为普遍的体态问题,如骨盆前倾、X型腿等,这都是与女性身体结构有一定关系。而力量训练,不仅仅是能够塑形,而且还可以强化相对较弱的肌肉,针对不良体态进行调整,使得女性腿更直臀更翘。
看了韩国第一美臀的郑雅琳,对于臀部训练你是不是摩拳擦掌了呢?那么接下来这一套臀部训练可不要错过了!
动作一:高位臀桥
身体采用仰卧位,调整身体的位置,将小腿搭在凳子上;
然后臀部发力将身体顶起至一条直线,动作过程中腰椎不要出现曲度变化。
动作二:俯卧抬腿
身体采用俯卧位,肘关节弯曲;
手放在胸部两侧,保持膝盖始终伸直;
以骨盆为支撑点将大腿向上抬起,感受臀部发力。
动作三:坐姿伸髋
身体采用坐姿,手放在臀部后面的两侧;
保持手臂垂直地面,大小腿弯曲呈90度;
腿部发力将髋关节顶起,动作过程中腰椎不要出现曲度变化。
动作四:臀桥
身体采用仰卧位,大腿和小腿呈90度夹角;
臀部发力将髋关节向上顶起,至大腿与上半身呈一条直线,动作过程中腰椎不要出现曲度变化。
动作五:蚌式
身体采用侧卧位,肘关节支撑身体;
大臂垂直地面,大小腿呈90度;
以小臂和小腿为支撑点,将身体撑起,同时将上面腿向上打开,然后伸直。
用户评论
我真是被她的气质完全征服了!柔美与性感的完美结合,不愧是韩国顶级的美臀女神!身材管理真是绝佳啊,看得人热血沸腾!
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私教就是她总统教练?这让人想见识一下这位“总统”的选择眼光!不过这位美女的确厉害,气质优雅又充满了力量感,太有魅力了。
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我更喜欢她柔美的一面,那种温柔的气质真的很吸引人。也许是她的训练让我更加好奇韩国的健身理念吗?
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真的很难想象一个总统会关注到这位身材的女神, 不过说实在的她确实很美身材很棒也很有魅力! 我对这些“私人教练”的工作内容也很感兴趣啊。
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感觉这个标题夸大了她的身材特征,重点是气质吧。毕竟不是所有的女人都喜欢过分性感的造型,柔美也是一种吸引力。
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总统私人教练?这让我有点反感,好像把人当成了商品一样。我只想欣赏她本身的气质和实力,而不是背后的身份和关系。
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韩国的文化确实很注重身材管理,从她的身上可以看出这种重视程度。我越来越好奇他们的训练方式了!
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柔美与性感并重的魅力偶像? 这听起来像一个营销套路吗?但不得不承认,她的确很有吸引力,气质与身形完美搭配。
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标题说的有点夸张吧,不是所有韩国女星都有这个“顶级”的身材和实力。不过这位确实很优秀,希望她能继续努力!
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我更注重内在品质而非外在形貌,但不得不承认,女神的气质确实很好看。 期待她的更多作品展现她的才华!
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这种“韩国顶级”的标签让人感到很虚伪,每个人都有自己的闪光点,不应该过度依赖这些评级。我觉得这位美女更应该注重自身发展和价值!
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真的希望社会能够关注到女性的多样性,而不是只把她们定义为“身材”、“魅力”等表面形象。真正的优雅是内在散发出来的光芒!
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她确实很优秀,但这种强调“美臀女神”的标题让人感觉不太舒服,更像是在物化女性的身体。我希望媒体能够提供更全面、更有深度的内容!
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我个人觉得她的气质很有吸引力,尤其是那种柔美的眼神,让人印象深刻!希望她能继续保持初心,不断进步!
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这个标题有点过于渲染身材特点,我认为她不仅有漂亮的身材,还拥有优雅的气质和才华。每个人都有值得欣赏的地方,让我们多关注内在的美吧!
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韩国很多女星都以身材著称,但这位女神还是有自己的独特魅力,希望能看到她未来的作品!
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我觉得这位女神的风格很独特,将柔美和性感完美融合在一起,展现出一种强大的自信。她的粉丝一定很多吧?!
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用户评论
韩国第一美臀女王吗?厉害了!
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感觉她身材超级好,很有力量感!
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私教总统选手也太酷了吧!实力颜值双在线!
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柔美与性感并存的确很吸引人,是很多女生追求的状态吧。
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这个完美女神真的让人很羡慕啊。
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她整容了吗?我感觉脸型好好看,很有气质!
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想了解一下她的健身训练计划和美臀秘诀呢?
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总统的私人教练果然不一样,身材线条分明!
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这种柔美的身材比例真的很难得啊,超级羡慕!
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她身上散发着一种自信的美,很厉害!
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感觉她的气质真的很独特,很有自己的风格。
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希望看到她更多精彩的作品和表演哦!
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完美女神确实有点难以捉摸啊,让人好奇背后花了多少努力?
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想要学习她的健身方法和饮食习惯!
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看了她的照片感觉很健康很有活力,真是很棒的女神形象!
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她身上散发着一种自信的光芒!身材确实也超级好!
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美臀女王称号是实至名归啊!真是让人嫉妒她的完美身材!
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希望她未来能够带来更多优秀的作品,继续给大家展现她的魅力!
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感觉她的气质和身材真的特别迷人,让人忍不住多看几眼!
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