panda Jio气，大家应该都不陌生。
不夸张地说，
全世界大约十个人中就有一个人受过脚气的困扰。
这种常见的足部真菌感染，居然还会致命？
我眉头一皱，感觉事情并不简单。
脚气≠脚气病
其实，我们常说的“脚气”
在户口上的名字是“足癣”
而作为一种疾病，“脚气病”是真的存在的，它就是——维生素B1缺乏病
维生素B1（硫胺素）缺乏病又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症，行走时呈跨阈步态等。后者表现为软弱、疲劳、心悸、气急等。
得病之后，就会出现：体重下降、精神萎靡、感官衰退、歩 行 困 难、心 律 失 常、肢端浮肿……最终心力衰竭，一命呜呼？！
不同于维生素C缺乏症，脚气病并没有“坏血病”这么恐怖的名字，但它不仅致命。甚至左右了世界近代史的发展。
江户病？贵族病？
很久以前，大米的精加工并不像现在这么容易。去麸、去壳、打磨、冲洗。在当时的日本，能吃上精米是身份与地位的象征，通常只有最富裕的人，才吃得起经过精加工的大米。作为贵族中的贵族，无论是掌握幕府实权的德川家族，还是日本皇室，每餐必定以精米作为主食。在那时，没有人知道，他们对于大米精加工的追求，会给日本带来如此深远的影响。
1866年，年仅21岁的征夷大将军德川家茂，在尝试了各种治疗方法之后，因脚气病去世，这宣告着由武士阶级掌权的幕府时代，正式落幕。
11年后，明治天皇亲眼看着自己的姑姑，被脚气病夺走了性命，而明治天皇本人也受着同样的困扰，为此他花了大把资金，用来研究这种疾病，然而……
旧时堂前燕，飞入百姓家
此后，日本耕地面积得到了巨大的拓展，稻米的产量也呈现爆发式的增长，1870年，蒸汽碾米机的出现，是日本“脚气病”历史的转折点。在时代的发展浪潮下，精米不再是贵族阶级的专利。一时间，精米开始在全国流行，甚至连日本陆军的干粮，都是咸梅干配白饭。
于是，自1870年起，这种怪病，开始逐渐在陆军、海军、种植园劳工，以及普通民众中肆虐。据统计，日俄战争期间，这种未知的疾病，在战场上杀死了两万七千余人，是日军阵亡数字的一半。而日本海军同样如此，每年应征入伍的新兵，平均有三分之一因它病倒。
这时，一位名叫高木兼宽的军医发现了一个巧合。一次远航中，没有发病的几个人，都吐槽过美国海岸的汉堡很难吃（觉得不好吃建议留给喜欢吃的人）
一个大胆的猜测出现在高木的脑海中。难道.....脚气病的出现，竟然和饮食结构有关吗？
营养结构与脚气病
明治维新之前，天武天皇颁布了一项“肉食禁止令”——每年4月初到9月底不得食用牛、马、犬、鸡、猿的肉。而偏执的日本贵族，甚至直接放弃了所有四脚兽类。于是，日本进入了只吃鱼的半素食时代，只有穷人才会吃“低贱”的肉，久而久之，就连士兵们也不再摄入肉食。
高木认为，脚气病的出现和不吃肉这种饮食结构有关。为了改善海军营养条件，他效仿欧美国家的食谱
给士兵们增加了肉类和牛奶。果不其然，在这之后，海军中脚气病的患病率大大降低，高木得意地公布自己的发现时。没想到却遭到了医学界强烈反对！
当时的日本医学界，坚持认为脚气病是微生物感染所致，而高木的结论却和他们背道而驰，高木本人也没有进行更加深入的研究。于是在这场脚气病浪潮中，只有日本海军躲过一劫。
维生素B1的作用
各国学者围绕脚气病的研究，曲折徘徊了一百多年。直到1922年庆应大学医学院的助教授大森宪太，正式为脚气病患者施行维生素临床投药大获成功。而这种维生素，正是硫胺素，也就是维生素B1。维生素，是维持人体正常运转，保持代谢机能的重要营养物质，当人体缺乏维生素B1时，体内的热能代谢就会不完全从而产生丙酮酸等酸性物质。一旦丙酮酸积累过量很可能损伤大脑、神经，甚至心脏，由此产生，多发神经炎的一系列症状、
除了神经炎，缺乏维生素B1，还可能导致，食欲不振、肌肉无力、肢体疼痛，甚至肢体浮肿、血压下降、体温降低。在自然界中维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中。除此之外瘦肉、白菜、酵母等常见食材也含有较丰富的维生素B1。因此，是否缺乏维生素B1，与日常饮食结构有很大的关系，如果因维生素缺乏出现相关症状，及时使用维生素补充剂是高效的选择。
这个时候问题就来了，如果我缺乏维生素B1，是不是只补B1就可以了呢？
其实，维生素B族的作用是相辅相成的，单独补充其中一种或几种，反而会增加没有补充的维生素B需求。因此在补充维生素B1的同时，最好同时搭配复合维生素B使用。
当然，随着医学技术的发展和国民生活水平的提升，脚气病在现代社会几乎绝迹，但维生素B1却仍然是人体健康的好帮手。
它可以帮助促进人体消化，有助于缓解疲劳，能够维持神经系统的正常活动，还能减轻晕动病的症状。
想要维持人体正常运转，每一种营养元素都不可或缺。使用补充剂进行补充固然有效，但平时的良好生活习惯，以及均衡的营养结构，才是维持身体健康的基石。
用户评论
真的假的? 每次脚底长疹子都会觉得好瘙痒，而且还很奇怪，不知道是哪里引起的我!
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我小时候经常脚气，那时候大人说要多吃维生素B群，结果还是没治好。现在还好一些了，可能是随着年龄大了?
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哎哟，我这几年来都爱穿运动鞋，有时候确实容易鞋子里出汗脚部，现在看来真的要注意防护理啊！ 这篇文章很有用!
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我朋友的男朋友就得了脚气病，好苦啊，他说特别痒，晚上根本睡不着，医生给他开了药，也说要补充维生素B群，真是太难受了
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我的意思是，这种事情不是说缺乏什么维生素就会导致脚气吧？ 很多原因导致的啊。 我认为应该多从生活习惯上着手！
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我最近发现自己一到夏天就容易脚气，鞋袜都不好清洗，真是担心会越来越严重
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这篇文章提醒了我，要重视脚部的护理确实很重要啊! 虽然我的脚还算干净，但我会尝试换个新的鞋子和卫生习惯!
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我怀疑我的脚气是遗传的。从我小时候开始就偶尔会有，后来长大了似乎变得更频繁了
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每天都会穿袜子的时候把脚趾缝的地方都注意擦干净，这样可以预防吗？ 我感觉这篇文章讲得很有道理!
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这种缺乏维生素会要命的夸张，不是吗？ 这跟脚气病关联那么大么？ 还是说单纯的营养补充能解决所有问题?
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我怀疑我的脚气是工作环境的问题，经常需要站在脚上，空气不流通，会不会加重脚气问题呢？
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我觉得这篇文章很有启发性，提醒我们要注意脚部的卫生和习惯。尤其是夏季的时候更要做好预防!
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别误会，我不是说缺乏维生素不是问题的。 但我认为很多时候是个人生活习惯不好导致的，比如鞋子不透气、袜子经常穿没洗好等等
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我朋友说服用一些补钙和补充维生素B群，然后定期泡脚，效果很好！ 你觉得这个方法怎么样？
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啊，我知道了！原来我的脚气是有原因的！ 我最近一直在吃点不健康的东西，可能影响了身体的吸收
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我觉得这篇文章写的很全面，介绍了多种导致脚气病的原因和预防措施。受益匪浅!
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脚气真的太让人困扰了！ 瘙痒、疼痛还有异味，我真的恨不得能够一夜之间治愈!
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我的朋友说她以前也经常长脚气，后来发现穿双纯棉的袜子，而且坚持每天换袜子会好很多
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我之前觉得脚气病是小问题，从来就没怎么管。 现在看来确实需要认真对待了！
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用户评论
你知道吗？像皮肤一样，我们的身体也需要足够的营养才能保持健康。
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有时候，我们忽视了日常生活中的小细节，比如补充必要的维生素，这就像忽略了护肤品中的有效成分一样重要。
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想要肌肤焕发光彩，除了外在保养，内在的营养也不能忽视哦。
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适当的饮食搭配，就像是给皮肤喂食了所需的“养分”，让它们变得更加美丽动人。
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美容专家们总是强调内外兼修的重要性，这是因为只有从内而外照顾自己，才能真正拥有健康的美丽。
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如果你想让你的面部肌肤焕发出迷人的光彩，那就需要给你的身体提供充足的维生素吧。
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想象一下，如果你的身体缺少了某一种必需元素，那后果不堪设想，同样地，如果肌肤失去了应有的滋养，也会变得暗淡无光。
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正确摄取营养，就是让你的身体成为一座美丽的花园，每一朵花都绽放着生机勃勃的魅力。
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每天摄入足够的新鲜蔬菜水果，为你的身体注入满满的活力和健康。
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养生不仅仅是为了长寿，更是为了让我们在任何年龄段都能拥有一副年轻的容颜。
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在生活中，我们要学会关注自己的身体健康，因为健康的身体才是最美的风景线。
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美容不仅仅是追求外表的光鲜亮丽，更重要的是展现内心的自信和美丽。
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爱美之心人皆有之，但是要注意的是，美丽并不是一蹴而就的，而是需要时间和努力的积累。
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无论是外在的美容还是内在的健康，都需要我们从日常生活中开始培养良好的习惯。
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一个充满活力的身体，是一切美的源泉，所以我们要注重身体的调养。
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健康的生活方式和饮食习惯，是我们走向美丽的关键所在。
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在追求美丽的过程中，我们不能只看表面，更要深入到生活的每一个细节中去。
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当你发现自己的身体出现不适时，不妨先检查一下是否是营养不良造成的。
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健康的身体和美丽的容颜都是我们需要珍惜的东西，让我们一起努力去维护它们吧。
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美丽不是天生的，也不是偶然的，它是我们用心呵护的结果。
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无论是怎样的美丽，都要建立在健康的基础之上，这样才会更加持久和有魅力。
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