panda 姐妹们，还记得前几年被疯狂刷屏的“bm女孩标准体重表”吗？一味追求显瘦苗条身材的bm风并不能代表所有的美，匀称、健康的身材才是我们应该追求的美。
2021年女生“标准体重表”新鲜出炉啦！用健康、合理的身高体重表作为2021的最新开始，当然，如果你超标了，就要注意咯！
上面这个表格就是我们新鲜出炉的2021女生标准体重表啦！姐妹们可以对照这个表来看看自己有没有达标。
如果是低于这个体重的姐妹，你太瘦啦！平时可以多吃一点哦。如果是高于这个体重的姐妹，在接下来的时间里就可以朝着表上的体重努力啦！
超重的姐妹们减肥的时候记得要合理控制饮食，但是千万不要节食，饮水量也要充足，注意控制糖分的摄入很重要。最后，运动减肥才是最健康的减肥方式哟~
接下来，我们就从这个表格出发，来康康低于标准的体重的瘦子，合格的标准体重和超过标准体重的微胖姐妹怎么搭配才更美丽吧。
体重低的瘦子女生怎么搭配
技巧一：叠穿增加层次感
什么，瘦子也会有穿搭的苦恼？没错，瘦子的姐妹因为太瘦了，如果单穿一些轻薄的单品的话，就很容易显得单调。因此，瘦子的小姐妹更适合叠穿。
叠穿也有一些小技巧。首先是松紧结合叠穿，外宽内紧的叠穿更高级。长度上可以间叉开各个单品的长度。配色上可以用深浅不一的同色系搭配，也可以用撞色搭配，但是注意不要超过三个颜色。
简单的白色T恤叠穿可爱元气的粉色卫衣，外搭简约工装风短款羽绒服，这样外简内繁的叠穿方式真的超级适合瘦子女孩。
下装搭配修身的运动裤，露出纤细的腿部线条，上宽下紧+上重下轻的搭配方式真的特别显高，还突出了自己的身材优势，姐妹们学会了吗？
技巧二：选择有质感的面料
瘦子姐妹穿像棉麻、蕾丝等很容易显得廉价的单品时，很容易显得没有气色。瘦子姐妹更适合西装、丝绸、针织等高级有质感的面料的服装。太瘦的姐妹要避开单穿紧身的上装，也不要单穿面料轻薄的单品。像上面这件具有量感的针织外套，瘦子女生穿起来更有魅力。
气质文艺的孔雀蓝穿起来显白复古，灯笼袖设计增添了氛围感，搭配高腰灯芯绒阔腿裤，垂度和质感都很棒。瘦子这样穿真的满满的高级感！
标准体重的女生怎么搭配
技巧：扬长避短搭配
对于标准体重的女生，在整体的胖瘦上没有什么需要调整的地方。主要需要调整的地方是在体型上。
梨形身材的姐妹可以选择上短下长、上明下暗、上紧下宽的穿法突出纤细的上半身线条。苹果型身材的姐妹可以反过来搭配，突出下半身的线条。腿型不直的姐妹可以多试试直筒裤、阔腿裤等宽松修饰腿型的单品哟~
苔藓绿低调气质，穿起来很有氛围感。粗针织法的针织马甲叠穿毛呢收腰西装上衣，特别有层次感。
下装搭配排扣长裙，A型剪裁宽松舒适，可以很好地修饰腿部线条，特别适合腿型不好看的姐妹。露出脚踝的长度搭配优雅的英伦风小皮鞋，真的太美啦！
体重超标的女生怎么搭配
体重超标怎么办？当然是减肥健身啦！但是这毕竟是个长时间的过程，在姐妹们努力的过程中，通过一些穿搭小技巧，也能让你看起来又瘦又美哒~
技巧一：巧妙搭配颜色
除了很经典的同色系显瘦法，还有一些配色的小技巧也是很值得姐妹们学习的。
首先是明暗对比法。对于瘦的部位，我们可以用亮色突出，胖的地方就可以用暗色修饰。例如梨形身材的集美，上明下暗的搭配方法就很赞。
然后是对比色搭配法。微胖的姐妹可以用大面积的基础色+彩色系点缀法搭配衣服。这样不仅比同色系搭配更有层次感，色彩感，也更有活力了。
黑色的长款羽绒服和卡其色的阔腿裤都是偏向大地色系的颜色，低调基础，怎么搭配都不会踩雷。上衣用相对亮眼的肉桂色卫衣叠穿，上明下暗的方法将视线吸引到上半身，显高又显腿长。
最后还用复古文艺的贝雷帽搭配，精致的耳饰作为点缀，增加上半身搭配的存在感。可以让人将视觉重心放在上半身，这样避重就轻的穿法非常适合微胖的女生哦~
技巧二：合理挑选服装款式
除了视觉占比最大的色彩以外，关于服装款式的挑选也很重要。想显瘦的话，在选择上装时候，袖长不要过长，刚好到手背的长度就很合适。
下半身胖的姐妹推荐选择宽松挺括的裤装或者铅笔裙、直筒裙、伞裙等。图案上推荐姐妹们选择不规则排序的竖条纹更显瘦哦~
直筒型的奶茶色大衣质感十足，搭配简约的V领衬衫，简约大气。下装搭配高腰油画裙，特别气质。大衣选择线条感极强的西装型领口的剪裁，可以很好地修饰上半身圆润的线条。这样的搭配你爱了吗？
不同体重女生的搭配总结
瘦子女生：
1.避开单穿紧身、轻薄的上衣，叠穿更有层次感
2.避开廉价感的面料，选择有质感的面料更高级
标准体重的女生：
扬长避短型穿法，用合适的单品修饰不完美的地方
微胖女生：
1.合理配色，明暗色对比突出纤细的部位
2.选择松紧合适、有线条感的单品
2021的女生标准体重表解析就到这里结束啦！最后祝愿姐妹们都有一个美丽值爆表的2021！
用户评论
我一直以为我的体重很正常，没想到这新标准把我直接“踢出队伍”了！看来平时吃的太多太油腻的确需要改一改，得好好看看哪些食谱更适合我啊。
有7位网友表示赞同！
这份更新标准挺有用的，可以让我了解自己的体重属于哪种水平，还能及时提醒控制饮食，预防健康风险。还是要重视健康问题，不能只顾眼前的美食！
有16位网友表示赞同！
这最新的体重标准也太严格了吧！很多女孩子本来就是娇小细瘦的，要是再按这个标准就瘦得骨头都出来了？还是应该根据个体差异来制定呢？
有13位网友表示赞同！
这篇博文很提醒我注意自己的健康问题，以前觉得体重过高没什么大事，现在看来确实是需要正视了！尤其是女性朋友，一定要关注自身健康变化，采取措施避免患上慢性疾病！
有8位网友表示赞同！
说实话，每次更新的体重标准都会让我们感到压力很大。我觉得与其固执于所谓的“标准”，不如注重健康的饮食和生活习惯，身体状况才是最重要的。
有12位网友表示赞同！
这个更新挺好的，可以让人更加明确自己的体型范围，然后根据自身情况进行调整！我们应该明白，健康比什么都重要，只有身心健康才能更好地享受生活。
有5位网友表示赞同！
感觉这标准有点过于强调“超标”，很多女性朋友都是骨瘦如柴的，而且每个人的体质和基因都不一样，不应该一概而论吧？!
有20位网友表示赞同！
体重是一个很敏感的话题，盲目追求“标准”反而会带来心理压力。我觉得更应该倡导健康的生活方式，比如多运动、均衡饮食等等，让身体保持活力才是关键。
有11位网友表示赞同！
这个更新提醒我得重视自己的体重了！平时喜欢吃甜食和高热量的食物，确实需要注意控制一下。我也要学习一些健康的食谱，让自己变瘦一点，更有自信！
有19位网友表示赞同！
我一直觉得每个人的体型都应该有自己独特的美丽，标准体重只是参考值而已。更重要的是保持健康的身体状态，享受生活每一天。
有8位网友表示赞同！
感觉这标准更新有点没必要，因为每个人都有不同的体质和基因，不是每个人都能拥有同一个体型的。 而且，很多时候肥胖是复杂的生理原因导致的，不能仅仅通过一个标准来判断健康状况。
有9位网友表示赞同！
这篇博文很有启发性，让我重新认识了健康的体型。以后得少吃甜食、多运动了，才能达到理想体重，并且保持身体健康！
有17位网友表示赞同！
更新后的体重标准确实提醒我们应该关注自身的健康状况。特别是女性朋友，更要注意保养，避免因体重超标而导致的健康问题。
有19位网友表示赞同！
真的要警惕健康的风险吗？我看这个“标准”很随便啊，每个人骨骼结构、肌肉分布都不一样，怎么能一概而论呢？我觉得还是应该注重自身感觉和状况。
有18位网友表示赞同！
看来很多人都和我一样的想法吧！这个标准有点过于机械化了，忽视了个人差异。还是要根据具体情况来判断，而不是盲目追求所谓的“标准”。
有7位网友表示赞同！
我个人觉得健康问题更应该重视的是个人的生活习惯，比如饮食结构、运动量等等，而不是仅仅盯住体重数字！
有10位网友表示赞同！
更新后的体温标准确实很有参考价值，可以让我们更好地了解自身的健康状况，并及时采取措施预防潜在的风险。我觉得这份标准还是很有意义的。
有12位网友表示赞同！
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用户评论
真的假的？我得看看一下自己的体重是不是超过标准了
有6位网友表示赞同！
今年标准体重表怎么又变了，感觉老是追不上节奏啊
有12位网友表示赞同！
每个年份都变化一下 padrões吗？
有5位网友表示赞同！
希望看到这份标准体重表只是提醒大家要关注自身的健康情况
有15位网友表示赞同！
体重超标有什么后果？我也想知道点具体的信息
有12位网友表示赞同！
我最近在努力减肥，看看这个标准体重表能给我带来什么启发
有12位网友表示赞同！
感觉很多时候体重标准都是一种参考而已吧，每个人体质不一样
有19位网友表示赞同！
除了体重，健康指标是不是更重要？
有20位网友表示赞同！
标准体重只是数字，重要的是身体的健康和活力
有14位网友表示赞同！
我要去看看自己是否超标了，然后开始制定减肥计划
有5位网友表示赞同！
减肥是一个长期坚持的过程，不能只在乎某个时间的标准
有11位网友表示赞同！
这份标准体重表能不能结合不同年龄段和身体类型的呢？
有13位网友表示赞同！
我听说现在很多人注重健康生活方式，而不是单纯追求某个数值的标准
有18位网友表示赞同！
我要好好看看这份表格，了解一下自己的情况！
有15位网友表示赞同！
希望大家都能拥有健康的身体和良好的心态
有10位网友表示赞同！
如果超标了也不用太难过，我们可以采取一些方式来提升身体健康
有18位网友表示赞同！
标准体重表只是辅助参考的工具，最重要的是听从医师的建议
有12位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的美，不需要去追求所谓的标准
有16位网友表示赞同！
健康生活离不开规律作息、均衡饮食和适量运动
有16位网友表示赞同！
这份标准体重表让人更加关注自身的健康状况！
有11位网友表示赞同！