降糖最好的食谱大全（降糖最好的食谱大全图表下载）

南瓜子降血糖食谱

吃什么蔬菜降血糖效果最好？

1、南瓜子降糖食谱

南瓜子中含有丰富的锌，可以参与胰岛素的合成和分泌，稳定胰岛素的结构和功能。

材料：玉米粒100克，南瓜子30克，枸杞10克，香油4毫升，盐适量。

1、玉米粒洗净，沥干水；将南瓜子、枸杞子洗净。

2、将南瓜子、枸杞子、玉米粒放入沸水中焯一下，捞出，沥干水分，加入香油、盐，搅拌均匀。

2. 吃什么蔬菜降血糖效果最好？

想要降低血糖，可以吃一些绿色蔬菜，比如西兰花、黄瓜、生菜、芹菜、苦瓜等。其实严格来说，任何蔬菜都可以吃，因为在糖尿病患者的饮食计划中，建议每天至少吃一磅蔬菜，但由于蔬菜的含量不同，对具体种类没有严格要求。因为蔬菜所含的热量并不算太高，所以没有严格的要求。