panda “减肥往往需要一段时间，很难维持一辈子。”夏天一到，天气越热，减肥的欲望就越强烈。都是因为衣服越来越薄，遮不住肉了，我们才开始恐慌。
无论冬天还是夏天，只要避免这些长肉过快的主食，吃的时候要注意，少吃高油、高糖、高脂肪、高热量的食物。如果你长期抵制美食的诱惑，你的身体会变得越来越好。更轻更健康。
去年夏天有一段时间，我试图放弃米饭和馒头，但最终还是放弃了。说起来容易做起来难。
其实肉会比米饭和馒头长得快，热量更高的就是下面这些。为了健康着想，您可能需要检查一下：
“胡辣汤”是否会让你快速发胖，看看这个菜谱你就知道了。
1、任何一碗美味的麻辣烫都是从汤开始的。您可以使用牛骨或羊骨。关于汤我就不详细说了。
2、如果说汤是基础，那么粉料的配比就是核心秘诀。碗里放入一勺盐、两勺鸡粉、两勺白胡椒、两勺黑胡椒、半勺花椒粉、半勺花椒粉、半勺五香粉粉、十三香一勺、辣椒粉两勺。
3、粉提前用水溶解，以免入锅时结块。利用汤粉的比例来保证口感。
面糊水：盆中放入几勺淀粉，然后加入等量的面粉，加水搅拌成糊状。
4.将羊肉切成片。黄花菜、黑木耳、面筋是麻辣汤中的必备三品。胡辣汤一定要明火煮，否则火力不够，容易烧焦底部。
5.先将配菜放入锅中，用大火煮。锅烧开后，将准备好的粉舀入其中。只要一大勺倒下去，香气就扑鼻而来。而且煮的时间越长，辣味就越浓。煮至锅再次沸腾，将面糊水吸出。
最好搅拌得稠一些。喝的时候粘稠的最好。保留它直到它起泡并且几乎完成。上面撒上葱丝和羊肉片。
油条是面条和油的混合物。一条油条的热量大约相当于三碗米饭。三碗饭可能都吃不完。但刚出锅的热油条你可以轻松吃掉三五条。
从锅里拿出来，热气腾腾，香脆可口。谁能抗拒这舌尖上的美味。
面条也是如此。炒面不仅用油多，而且热量也不少。普通的面条，吃一碗就不想再吃了。炒面可以让你一次吃两到三碗。看看这个菜谱，不信你别眼馋：
1.将生面条直接放入锅中炒。这才是真正的老办法。现在为了省事，餐馆里的老米粉都是在油锅里炸的。
蔬菜还是一样的芹菜、豆芽、五花肉。面条被卷成两块细细的面条。不管怎样，越薄越窄，越适合煎炸。
2、锅里热油，放入八角几颗和花椒少许炒一下，主要是出香味。炒至香味四溢后取出。
将五花肉炒香，搅出猪油。过一会儿面条就香了。肉片炒至边缘烧焦后，加入葱、姜焖煮，淋少许老抽上色，用50分料酒去腥。
放入豆芽和芹菜，用大火翻炒几下至熟透。倒入适量的水，直至与蔬菜均匀。
多加点盐、鸡粉、十三香调味，生抽提鲜，老抽调色。蔬菜汤的颜色基本上就是面条的颜色。如果太轻的话，看起来就不好看。大火烧开后，倒入盆中。
3.炒面：将锅烧热至冒烟，舀入一勺油，将锅抹匀，以免炒面时粘锅。然后倒掉热油，先关火，把面条整齐地铺在里面。越薄，炸得越好。
开小火，沿锅边淋少许油，不断转动锅，尽量让锅周围受热。慢慢煎，不要急。
一面煎至焦黄后，翻面煎另一面，直至面条焦黄并烧焦。把蔬菜挖进去，稍微翻个面，盖上面条。
再倒入两三勺蔬菜汤。如果想要焦一点就少加点汤，然后盖上锅盖小火煮五六分钟。用蒸汽煮未煮熟的面条。
汁干后，不要急于打开盖子，再煮2分钟。热量散去后，打开盖子。这时，开大火，搅拌均匀，使面条沾上汁液。我们金黄酥脆的老式炒面就准备好了。
制作糖糕，首先需要将面条焯水。在烫的过程中，面粉被糊化，糖被分解。然后将糖饼裹上糖，放入油中炸。因此，糖糕的糖、油、热量都很高。自从我开始减肥之后，我就再也不敢吃它们了。
以前从来没想过饺子长肉这么快。这只是普通的家常米线吗？每次包饺子，我都会包更多的饺子，然后把它们放在冰箱里冷冻。我可以连续吃几天，非常方便。
这几年随着年龄的增长，我担心高血压会找上门来，所以我经常检查自己的血压和血糖。经过这次测试，我们才发现，吃一碗蘑菇肉馅的饺子，会让你的血糖升高两到三个小时。这种快速升高血糖的主食也会让你体重增加得更快。
想吃饺子怎么办？我想向大家推荐一种馅料。它鲜香可口，生长缓慢。特别适合今年夏天。
1、先揉面团，揉面团的时候加点盐，先搅拌成面团，然后揉成球状。揉匀后，盖上蒸馏布。
2.黄瓜不用削皮，洗净即可。保留皮并包裹起来，使其看起来绿色可口。
先切成细条，撒些盐，拌匀腌制。把里面的水杀掉，这一步只要做好就可以了。后期饺子不会因为漏水而破掉。味道鲜脆。
碗里打几个鸡蛋，搅拌打成蛋液，煎鸡蛋，煎的过程中用筷子搅拌一下，省事。
3、黄瓜腌制好后，倒入滤网中，挤干水分。榨出来的黄瓜汁不要浪费，过一段时间就会有用的。
将香油淋在黄瓜丝上，使黄瓜表面裹上一层油膜，既可以防止水分漏出，又可以增加香味。然后切一些葱花放在一起，倒入炒鸡蛋。
馅儿先不要调味，包饺子的时候再调味。
4、面团和好后，将面团摊在案板上，取出面团，擀成长条，擀成大小均匀的面团，擀成中间厚、薄的饺子皮在两侧。
5.将馅料调味，加入鸡粉和盐即可。腌黄瓜的时候已经加了盐。将调味料混合均匀，加入馅料，根据自己的方便包饺子。
这种黄瓜饺子是现做现吃的。它们非常新鲜。如果你想吃饺子又不想长胖，那就试试这个方法吧。
我周围的人大部分都是胖子。他们整天喊着“我不想胖，我不想胖”。口号这么响亮，从来不减一斤肉。说了这么多，我还是控制不住自己的嘴。几天不喝辣汤，不吃油条，心里就着急。可以帮助减肥的菜肴有很多，但都不如那些高油、高糖、高碳水化合物的菜那么美味。
事实上，如果你真的想减肥，最好的办法就是闭嘴！有多少人做到了？
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