panda 大家好，如果您还对学生宝宝两个月从57斤减到50斤，连亲生妈妈都自愧不如不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享学生宝宝两个月从57斤减到50斤，连亲生妈妈都自愧不如的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
弟弟从小就偏食，只喜欢吃米饭、土豆丝、红烧肉。从小学四年级开始，他的胃口因生长而增加，体重也随之飙升，濒临失控。妈妈，我当机立断，决定改变他现在的处境。
但儿童还处于身体发育过程中，成人的减肥方法不能用在儿童身上。不节食、不服用减肥药，确实很难健康、稳定地减肥。
但他们大多数人都做到了。两个月的时间，我从57公斤减到50公斤，一共瘦了14公斤！
虽然我是这个过程的见证者，但不得不说，直到他送给我“100斤”作为生日礼物之前，我从来没想过他真的能在这么短的时间内减掉这个体重。这真的让我大吃一惊。
要知道，两个月前他们大多是这样的：
两个月后，我瘦下来是这样的：
今天我就从饮食和运动方面跟大家聊聊大部分成功的减肥经验。
他们大多年轻时吃饭困难，但到了2018年底，不知为何胃口大开，每顿饭后仍想吃一大碗食物。
几个朋友给我分析说，我之前胃口不好很可能是腺样体肥大造成的。现在做了腺样体手术，身体好了，食欲自然也好起来了。
不过，一开始看到孩子吃得这么好吃，我很高兴，但随着时间的推移，我开始担心了。因为长高是缓慢的，但体重增加是明显的。
每周3次的高强度锻炼仍然无法阻止他越来越大的肚子。
总之，2019年，大多数人的主要兴趣就是吃。转学到日本后，我唯一一次被学校叫家长，是因为他们大多担心食物不够，所以伸长腿绊倒了其他去拿食物的同学。
看到多少人变胖、变畸形，我感觉自己已经不能释怀了。
我把孩子前后的照片发给DaDa，DaDa自己也说：“哇，好帅啊！”我听从妈妈的建议，开始给DaDa安排减脂餐。
过去，包括我在内的大多数人都认为减脂餐就是“难吃”的代名词。因为难吃，他们吃的不多，结果挨饿消瘦。现在我知道这是一个误会。
我按照这位妈妈的说法，了解了现在很流行的“211饮食法”。其创始人、营养师田雪老师认为：
健康饮食也可以很美味。选择合适的食材，口味可以根据自己的喜好。只要注意少油、少盐、少糖，依然可以享受到新鲜食材的好味道，并获得充足的营养。
所谓“211饮食”，是指每餐或每天摄入的蔬菜、高蛋白食物、主食的体积比为2:1:1。用拳头测量不仅方便现实生活中的应用，也符合大家的需求。体型比较匹配。
“2”代表两份蔬菜，不包括淀粉类土豆。每餐100~160g生菜的量就是一把。蔬菜应以深绿色、紫色、橙红色等深色蔬菜为主。最好一半是绿叶蔬菜，另一半是菌类、新鲜豆类和十字花科蔬菜。其次，选择瓜类、茄子类蔬菜。
第一个“1”代表高蛋白食物：肉、蛋、奶等。每餐可以选择300ml牛奶或1个鸡蛋，也可以选择豆腐、鱼或肉。
第二个“1”代表健康的主食：全麦、杂豆、土豆。每份主食的生重量为80~130克，煮熟后的体积为一拳。主食应以谷类为主，杂豆、薯类为辅。
这是我给大大准备的减脂餐的一部分。看上去比较平淡，但其实味道不错，他还是很喜欢。
（操作光盘）
最大的变化是用杂粮米代替白米。这种杂粮米是在日本超市买的，是独立包装的，非常方便。
关于这种饮食的细节有很多，但考虑到他们大多数还是孩子，正在成长，我不希望他们对饮食或减肥有抵抗力。
因此，菜谱并不是特别严格。我不会说他喜欢吃的东西我就不给他吃。我偶尔会给他做一些他喜欢吃的菜，尽量少油少盐做。
最成功减肥的第二个秘诀是锻炼。事实上，这并不是什么秘密。每个人都知道，但能坚持下来的人并不多，包括我。
他大部分时间都在深圳上私人健身课，但有时作业太多，他在家健身通常会安排两项活动：跳绳和游戏机。
其实我们本来是想让他动起来出汗的，但没想到他在没有太多监督的情况下，能把这两个家庭健身项目坚持得这么好。
这种智能跳绳是用来跳绳的。它可以计时、计数、查看卡路里值，并有多种模式可供选择。
每天1000个，大部分都保持得很好。
Ring fit 健身环也是如此。这是他的单次运动量：
现在我已经到了170级了，我真的很佩服这种毅力和自律。
大多数人减肥成功。我最大的感受有两点：
第一：不要想太多，不要被别人的想法打扰，你想做什么，找到合适的方法就立即行动。
比如：在大多数人最胖的时候，有姨妈粉表示，现在再胖一点就可以了，中学长大了自然会减肥。但在我看来，这个“未来”毕竟是未知的。我周围有一些人体重增加了，但从未减肥。
关键是，很明显，他越胖，越懒，越不愿意动，吃的也越多。他的母亲应该让他做出一些改变，所以她决定帮助他减肥。
比如：当我在调整大部分人的饮食时，奶奶和云阿姨说他们担心孩子吃不饱。但现在我们一路吃下去，效果还是相当不错的。
很多人减肥失败，往往是第一步就失败了。他们在开始减肥之前想太多，说自己没有时间，怕自己太累，怕自己坚持不了等等，总是犹豫不决、担心不已。各种借口不采取行动。往往别人已经看到了结果，而我却还停留在原地。
第二：一旦决定做一件事，就一定要坚持下去。
其实减肥就像节食+运动一样简单，但做起来却很难。因为最重要的是看你能不能坚持下来。
对于孩子来说，这种坚持就意味着这是父母和孩子之间的事情。
当然，大部分是我自己的自律让我省去了很多烦恼。如果是我弟弟这样的话，我可能需要花更多的时间和精力来监督他。不管怎样，你一定要让孩子明白你想让他做的事情的必要性和重要性，并坚持下去。如果连父母都没有坚持下去的毅力，那孩子呢？
最近身边很多朋友都说我胖了。回到家换下睡衣，换上旧衣服，我才发现自己发胖了这个痛苦的事实。
那么我们从明天开始，一起开始减肥吧~
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用户评论
天呐这效率也太吓人了！我家孩子也是有点胖，看了这个真有点压力，不过看到这么好的结果还是很有激励作用的，下次问问医生怎么才能让孩子更健康地减重吧。
有17位网友表示赞同！
兩個月居然瘦了7公斤？！这是怎么做到的啊，感觉和我的减肥计划天差地别！希望能详细说说您的方法，我可是真的急需帮助呢
有18位网友表示赞同！
这太可怕了！孩子的年纪应该注重营养均衡而不是盲目减重。我觉得这个减掉的7kg肯定不全是脂肪，甚至可能影响孩子的生长发育...
有6位网友表示赞同！
孩子本来就是活泼的阶段，现在还控制体重这么严格，会不会觉得生活压力太大呢？希望妈妈还是多关注孩子的心理健康和情绪变化吧！
有14位网友表示赞同！
好厉害啊！我儿子也有点胖，一直想要让他瘦下来，可是他很抗拒运动也没什么效果。看了这篇文章感觉要调整一下方法了，谢谢分享！
有9位网友表示赞同！
我的孩子也是这样，从小到大都是看着比其他小朋友胖一些的，经常被别人说“肉萌萌”......不过我很认可孩子的优点是性格开朗、乐观向上，希望他们能健康快乐成长，身材只是外在...
有16位网友表示赞同！
这也太瘦了吧，我觉得孩子现在这个体重应该是很健康的。再减下去可能会身体吃不消，还是应该多关注营养均衡和快乐生活吧！
有8位网友表示赞同！
羡慕这个妈妈的毅力和耐心，真的不容易啊！孩子的健康成长是第一位的，只要她能健康快乐地活着就好
有13位网友表示赞同！
我的小孩在运动上很有天赋，从小到大就不太胖。不过看了这个分享后想说，每个孩子都是独特的，我们应该尊重他们的个体差异，而不是盲目追求特定的体重标准！
有7位网友表示赞同！
这种减肥方法对小孩子真的好吗？我觉得家长更应该引导孩子培养健康的生活习惯，比如均衡饮食、适量运动等等，不要让孩子感受到过度压迫和控制。
有18位网友表示赞同！
两个月瘦了那么多公斤也太夸张了吧，这背后藏着多少苦努力没人知道啊！希望这位妈妈能够坚持下去，也希望她的娃能拥有健健康康的身体！
有14位网友表示赞同！
我女儿也是这样子，总是嫌弃自己胖，可是我觉得她现在的体重很合适。我也担心她太注重减肥会影响她的发育和身体健康...
有15位网友表示赞同！
看了这段话真是感慨良多，孩子的成长阶段确实需要家长们的细心呵护，希望每个孩子都能健康快乐地长大！
有14位网友表示赞同！
我支持这种积极健康的瘦身方式！希望更多人能够看到这个分享并从中得到启发和帮助,实现自己理想的体重目标!
有17位网友表示赞同！
虽然我很佩服这个孩子的毅力和妈妈的教导，但我还是要提醒大家，过度减肥会对孩子造成伤害！
有9位网友表示赞同！
看着孩子的变化，我更加坚定要从小培养孩子健康生活习惯的想法！
有15位网友表示赞同！
这篇文章引发了一个关于父母如何引导孩子健康成长的话题。每个孩子都是独特的，应该尊重他们的个体差异，同时也要让他们明白健康的生活方式比瘦不瘦更重要。
有13位网友表示赞同！
两个月瘦掉7KG，确实是一个很惊人的改变！ 这也提醒我们要更加重视孩子的体重管理问题，但不能采取过于激烈的减肥方式。
有7位网友表示赞同！