散步一小时相当于慢跑多久（散步一小时有什么好处）

本文将告诉你步行一小时相当于慢跑多长时间，步行一个半小时相当于多少公里。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

一小时走7000步相当于几公里

在跑步机上半小时能跑多少公里？

一个半小时步行多少公里？

跑步1公里等于骑自行车的时间

1小时走6公里是快还是慢？

1、一小时走7000步相当于几公里

每小时步行7000 步相当于约3.5 公里。当然，这个速度并不是很快。正常情况下，一个小时可以走一万步左右，也就是五公里左右。如果能坚持每天步行五公里，也是一种很好的锻炼方式。关键是坚持，只要你有信心。运动时最好不要空腹。安全第一。

2、在跑步机上半小时能跑多少公里？

一般来说，跑步机有多个档位。不同的齿轮有不同的速度。您跑的具体公里数取决于您设置的档位。一般情况下，正常档位，半小时可以跑四公里左右。

3、步行一个半小时需要多少公里？

步行一小时相当于跑步约30分钟！这取决于步行和跑步的速度。如果人正常行走和跑步，一个小时大约可以走5-6公里。如果他们慢跑，一公里的速度大约是7分钟。然后5-6公里。跑6公里大约需要40分钟！以中等速度步行一小时（约10000步）大约消耗300卡路里的热量，每30步消耗300卡路里的热量，相当于跑步30至40分钟。

4. 跑步1公里等于骑自行车的时间

如果单纯以公里来计算，根本没有可比性。卡路里消耗最基本的指标是心率。如果你用跑步心率来骑自行车，那么基本上你跑步的时间等于你骑车的时间，因为你的心率所做的功是完全相同的。如果跑步心率和骑行心率不能一致的话，计算方法就有点复杂了。

5. 1小时步行6公里，是快还是慢？

答：一小时走6公里算是比较快的了。一般情况下，成年人的身体素质都比较好，比较健康。按照正常行走来说，大多数人基本上一小时可以走5公里，一小时可以走6公里。应该是因为他们运动量多，走路多。走得越快，他们的身体素质就越好，耐力也越好。一般人一小时需要走6公里，基本上算是快走了。