panda 大家好，关于快速减重攻略：49天轻松减掉32斤，健康美味两不误！很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
为了迎合清爽的夏日，我决定吃鱼，可是鱼的油脂相对红肉较少，于是姐只能油炸了，今天我炸了多春鱼，多春鱼的脂肪含量真的少得可怜，害我只能靠防弹咖啡去补充油脂，如果是低碳饮食减肥的娃可以吃多春鱼，热量低，碳水也不高，是个很好的选择。
昨天大致的餐单：
早餐：黄油10克 鸡蛋140克 防弹咖啡1杯
热量636千卡 碳水5克
午餐：椰子油 30ml 炸多春鱼500克
热量723千卡 碳水17克
晚餐：椰子油20ml 茄子500克 瘦肉200克
热量666千卡 碳水28克
总热量2025千卡 碳水50克 蛋白质157克 脂肪137克
我的热量和蛋白质都爆了， 但我想吃就吃了，反正姐现在+++，脂肪燃烧地飞快，每天都在掉秤，吃就吃吧，干嘛压抑自己的食欲呢？只要不爆碳水，也不是经常爆很多的热量或者蛋白质，生酮饮食是能让我们自由吃饱的，这么爽的减肥法，夏天要来了，你还光看不执行吗？来加入我的减肥队伍吧，让我们在夏天来临时，都能把自己变成能塞进中小码紧身裙的美女。
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用户评论
生酮真的可以啊！我感觉自己越来越轻盈了。
有13位网友表示赞同！
坚持49天，减了32斤太厉害了吧，这速度超乎我的想象！
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想尝试一下生酮减肥法，不知道合适吗？有人分享经验吗？
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吃得好瘦得快？那该怎么算“好”呢？感觉每天吃的都挺限制的啊。
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哇，减重32斤真让人羡慕！我好久没看到体重下降了。
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生酮减肥法好像很多人都推荐吧？到底有哪些好处呢？
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最近想尝试一下健康减重方式， 生酮减肥法很有吸引力！
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每天都精打细算着吃东西，生酮确实让人坚持很难啊。
有14位网友表示赞同！
減重成功很让人高兴，希望可以继续保持下去！
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羡慕那些能够坚持下来的，我每次减肥就很容易放弃...
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这帖子让我更有动力减肥了，看看人家32斤的成果真是激励人！
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生酮食谱分享一下吗？想看看我能不能也吃得下去。
有6位网友表示赞同！
减重进度可以看出来是个健康的减肥方式，值得学习一下!
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我的目标是这个夏天瘦下来，看看生酮能不能帮助到我。
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我觉得很多人体重下降主要还是靠控制饮食吧！
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希望这位朋友能维持下去，祝他/她永远快乐健康!
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看到这样的减肥成果真是让人期待! 我也想去试试看...
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减重32斤可真不容易，对生活态度肯定很棒啊！
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分享一下生酮的食谱和经验吧，也许能带来一些帮助!
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坚持健康减肥才是最重要的，加油!
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