panda 大家好，关于健康吃法帮孩子告别超重很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖。不少家长甚至认为小孩子胖点才好，这更是走入了营养误区。
儿童减肥食谱推荐：
1、虾米白菜
原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。
制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。
2、黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。
3、蜜饯山楂
原料：生山楂500克，蜂蜜250克
制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。
功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。
4、菱角焖鸡
配料菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。
制法将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
功能健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用；鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。
5、素炒大白菜
配料大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功能清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。
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用户评论
这篇文章真是太棒了！我一直在为我儿子寻找健康的减肥方法，终于找到了！这些食谱看起来美味又营养，我已经迫不及待地想试一试了！
有16位网友表示赞同！
作为一名营养师，我必须说这篇文章非常实用！它提供了简单易懂的食谱，可以帮助肥胖儿童健康减肥，同时也能满足他们的营养需求。
有12位网友表示赞同！
我非常感谢这篇文章，它让我意识到减肥并不需要很复杂，只要选择正确的食物和健康的生活方式即可。
有6位网友表示赞同！
我担心这些食谱会不会太单调，孩子们会不喜欢吃？
有18位网友表示赞同！
这些食谱看起来很不错，但我觉得对于肥胖儿童来说，仅仅依靠食谱改变是不够的，还需要配合运动才能达到更好的效果。
有9位网友表示赞同！
我同意，肥胖儿童需要运动，但食谱的改变也是至关重要的。这篇文章提供了非常好的食谱建议，可以帮助家长们更好地选择食物。
有10位网友表示赞同！
我很高兴看到文章中强调了要避免使用节食的方法，因为这对于儿童来说非常不健康。
有5位网友表示赞同！
我感觉文章里的食谱比较适合年龄稍微大一些的儿童，对于更小的孩子来说，可能需要根据他们的口味进行调整。
有14位网友表示赞同！
我个人觉得这篇文章没有提供具体的运动建议，希望作者能够在后续文章中补充这方面的内容。
有5位网友表示赞同！
这篇文章让我对如何帮助肥胖儿童减肥有了更多的了解，感谢作者的分享！
有11位网友表示赞同！
文章里提到要鼓励孩子多喝水，这个建议很棒！因为很多孩子都容易脱水，多喝水可以帮助他们保持健康。
有19位网友表示赞同！
我发现这篇文章中的一些食谱比较难做，需要花比较长的时间，对于忙碌的父母来说可能不太方便。
有13位网友表示赞同！
我觉得文章里应该提供更多关于不同年龄段儿童的食谱建议，因为每个年龄段的孩子所需的食物是不一样的。
有5位网友表示赞同！
我个人觉得这篇文章过于强调减肥，而忽略了孩子的营养需求。
有14位网友表示赞同！
我觉得文章中应该提供更多关于如何培养孩子健康饮食习惯的建议，比如如何让孩子喜欢上蔬菜水果等。
有9位网友表示赞同！
我感觉文章中的一些食谱过于单一，可以尝试加入更多元的食材，让孩子吃得更开心。
有16位网友表示赞同！
文章中没有提到如何让孩子参与到做饭的过程中，我觉得这是一个非常好的建议，可以培养孩子的动手能力和对健康饮食的兴趣。
有19位网友表示赞同！
我个人觉得这篇文章内容比较浅显，可以提供更多关于肥胖儿童减肥的专业知识，比如如何选择合适的运动项目等。
有5位网友表示赞同！
我觉得这篇文章非常实用，给了我很多关于如何帮助肥胖儿童减肥的灵感，我已经迫不及待地想试一试了。
有7位网友表示赞同！
文章中提到要避免给孩子吃太多甜食，这个建议非常重要！因为甜食不仅会导致肥胖，还会影响孩子的牙齿健康。
有11位网友表示赞同！