||第一阶段：3天
早餐：两个鸡蛋
午餐：一个玉米或红薯
晚餐：一杯牛奶
3天减3-5斤、坚持下来进入下一阶段
第二阶段：2天
早餐：牛奶+鸡蛋
午餐：一个玉米+番茄
晚餐：一根黄瓜
2天减2-6斤、坚持下来进入下一阶段
第三阶段：5天
早餐：一杯牛奶+半个玉米
午餐：一个小的鸡腿去皮+青瓜一个
晚餐：生菜一盘
坚持到这个阶段就胜利了！总共15斤
快速健康减重：轻松瘦身计划
panda
发布于 2024-11-21 06:00:01
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用户评论
轻断食减肥法真的挺神奇，10天掉15斤，我都想试试了！
有7位网友表示赞同！
10天能掉这么多斤，看来轻断食真的挺有效的。
有19位网友表示赞同！
轻断食期间要注意营养均衡，不能只顾着减重。
有7位网友表示赞同！
我之前试过轻断食，感觉精神状态好了很多。
有14位网友表示赞同！
掉15斤对于轻断食来说是个不错的成绩，坚持下去吧！
有8位网友表示赞同！
轻断食要注意控制饮食，不要吃得太油腻。
有11位网友表示赞同！
轻断食期间要多吃蔬菜水果，对身体好。
有19位网友表示赞同！
10天掉15斤，这减肥速度简直让人惊叹。
有16位网友表示赞同！
轻断食期间要注意休息，不能熬夜。
有14位网友表示赞同！
轻断食减肥法适合想快速减肥的人。
有9位网友表示赞同！
掉15斤的减肥效果真的很明显，我要尝试一下。
有13位网友表示赞同！
轻断食期间要适量运动，帮助身体塑形。
有9位网友表示赞同！
轻断食期间不要吃零食，避免热量摄入过多。
有5位网友表示赞同！
轻断食要注意饮食搭配，多吃蛋白质食物。
有13位网友表示赞同！
掉15斤的减肥效果太好了，我要坚持下去。
有20位网友表示赞同！
轻断食期间要注意水分摄入，保持身体水分平衡。
有17位网友表示赞同！
轻断食减肥法让我重新认识了自己的饮食习惯。
有7位网友表示赞同！
掉15斤的减肥效果让我信心满满，继续努力！
有14位网友表示赞同！