panda 2、扶风小伙子陈凯原本体重240公斤，每天坚持跑步7公里，一年内成功减重64公斤，降至176公斤。一年多没见的朋友，再次见面时简直不敢相信，眼前这个“苗条漂亮的男人”竟然是以前的那个胖子。
3.如果您患有严重的脂肪肝，医生建议您减肥
4、陈凯，1993年出生，身高183厘米，扶风县法门镇人，现任河北铁路局工作。 16日，陈凯告诉华商报记者，自己从小就偏胖。 2013年，他成为一名火车司机（今年7月，他被临时调到办公室）。由于他经常要检查机车，所以需要钻到火车底下。它很难。”陈凯笑称，自己经常进不去，前年被诊断为中度脂肪肝，去年又出现重度脂肪肝、血脂高，14项检测项目不达标。医生建议他多运动，减肥。
5、闭嘴多动腿，一年减掉64斤。
6、从去年11月中旬开始，陈凯开始减肥。他早餐和午餐正常吃，晚餐吃一些水果或喝一些水，每天跑步40分钟。刚开始跑步时，他每10分钟需要休息3次。经过一年的锻炼，我现在可以连续跑四十到五十分钟。我每天坚持跑7公里，体重减轻了64磅。陈凯说，他减肥的“秘诀”就是多动腿、闭嘴。
7、改变：减肥后，朋友都认不出我了。
8.“11月份我回扶风，遇到一个朋友，他打招呼时不理我，过了一会儿，他意识到是我，惊讶地问我为什么这么瘦。”陈凯说道。
9、陈凯在好友冯璐霖的印象中是一个十足的胖子。 “去年我见到他的时候，他还没有瘦下来，体重有200多斤，胖到脖子深了。”冯璐琳说，不过前几天，当陈凯回到扶风，他们再次见面时，她还是震惊了。 “他瘦了很多，看起来精力充沛。我们还问他是怎么瘦下来的。”冯鹿林笑着说道。
10、与陈凯在同一办公室工作的崔媛媛说：“陈凯很有毅力，我吃完晚饭散步时，经常看到他在单位操场上跑步。冬天，他在跑步机上跑步。”活动室的跑步机。”她说，他们单位的一位比陈凯还胖的同事跟着陈凯跑了一段时间，但因为坚持不住而放弃了。 “陈凯现在看起来和以前判若两人了。”崔媛媛笑着说道。
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用户评论
我也是年轻人一直在减肥！看到这篇博文感觉很靠谱，要试试他的方法！
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说得对，现在很多宣传的减肥方法都很夸张，还是要注重科学的方法才能健康瘦身 。
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这篇文章介绍的方法听起来很详细也很合理，虽然我之前也尝试了很多种减脂方式，却一直没有见效，感觉还是得坚持下去才是关键！
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我是男生也一直在减肥呢，不过我觉得这种科学方法太慢了，我还是想快速减脂啊...
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这个方法很有意思，可以先试试看效果怎么样！我平时吃很多零食和甜食呀，现在想想真的要改改进饮食习惯.
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青年男子科学减肥确实很重要，不要盲目追求速效，健康才是最重要的！
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说的没错，现在流行的极度节食或者一些神奇的减脂产品都会对身体造成损害，坚持科学的方法才能长期保持好身材！
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我以前也是经常熬夜加班，导致体重明显上涨，看了这篇博文后我决定调整生活作息规律，多吃新鲜蔬菜水果，多运动!
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虽然文章方法很详细但实施起来并不容易哎，需要很大的自律心！
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这个方法听起来好复杂啊，我感觉还是简单粗暴的运动减肥比较有用，比如每天跑步、骑自行车之类的
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青年男子想减脂，不能只注重饮食控制，要兼顾运动锻炼，两者缺一不可!
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我觉得文章中提到的科学方法太注重循序渐进了，我个人还是希望能够快速看到减肥效果.
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感觉这篇文章挺有帮助的，给我带来了很多灵感!我会认真尝试这个方法看看能不能成功！
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年轻人想减脂真的需要多了解一些相关的知识，不能盲目跟风，要找到适合自己的健康减脂方式!
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减肥确实是一件不容易的事情,需要坚持不懈的努力，希望我能够像文章里说的那样科学地减重！
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我觉得这种科学方法太注重控制和自律了，让人感觉压力很大！还是想找一些轻松愉快的减肥方式才好！
有6位网友表示赞同！
这篇文章很有意思，让我意识到科学减肥的重要性，希望能够坚持下去!
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虽然文章介绍的都是一些比较普遍的知识，但确实提醒了我有很多错误的生活习惯需要改变，还是要多关注健康!
有7位网友表示赞同！