科学减肥方法青年男子

2、扶风小伙子陈凯原本体重240公斤，每天坚持跑步7公里，一年内成功减重64公斤，降至176公斤。一年多没见的朋友，再次见面时简直不敢相信，眼前这个“苗条漂亮的男人”竟然是以前的那个胖子。

3.如果您患有严重的脂肪肝，医生建议您减肥

4、陈凯，1993年出生，身高183厘米，扶风县法门镇人，现任河北铁路局工作。 16日，陈凯告诉华商报记者，自己从小就偏胖。 2013年，他成为一名火车司机（今年7月，他被临时调到办公室）。由于他经常要检查机车，所以需要钻到火车底下。它很难。”陈凯笑称，自己经常进不去，前年被诊断为中度脂肪肝，去年又出现重度脂肪肝、血脂高，14项检测项目不达标。医生建议他多运动，减肥。

5、闭嘴多动腿，一年减掉64斤。

6、从去年11月中旬开始，陈凯开始减肥。他早餐和午餐正常吃，晚餐吃一些水果或喝一些水，每天跑步40分钟。刚开始跑步时，他每10分钟需要休息3次。经过一年的锻炼，我现在可以连续跑四十到五十分钟。我每天坚持跑7公里，体重减轻了64磅。陈凯说，他减肥的“秘诀”就是多动腿、闭嘴。

7、改变：减肥后，朋友都认不出我了。

8.“11月份我回扶风，遇到一个朋友，他打招呼时不理我，过了一会儿，他意识到是我，惊讶地问我为什么这么瘦。”陈凯说道。

9、陈凯在好友冯璐霖的印象中是一个十足的胖子。 “去年我见到他的时候，他还没有瘦下来，体重有200多斤，胖到脖子深了。”冯璐琳说，不过前几天，当陈凯回到扶风，他们再次见面时，她还是震惊了。 “他瘦了很多，看起来精力充沛。我们还问他是怎么瘦下来的。”冯鹿林笑着说道。

10、与陈凯在同一办公室工作的崔媛媛说：“陈凯很有毅力，我吃完晚饭散步时，经常看到他在单位操场上跑步。冬天，他在跑步机上跑步。”活动室的跑步机。”她说，他们单位的一位比陈凯还胖的同事跟着陈凯跑了一段时间，但因为坚持不住而放弃了。 “陈凯现在看起来和以前判若两人了。”崔媛媛笑着说道。