今年的体重表出来啦？感觉压力蛮大的

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话说真的有必要这样吗？每个人的体型都不一样，重点还是健康吧！

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希望大家都能对自己自信和温柔一些，不要因为这个表而焦虑哈。

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健康才是最重要的，标准体重有什么用呢？

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我比较注重身材曲线和肌肉线条，体重不是唯一的衡量标准呀。

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减肥的话还是要循序渐进的，突然改变很容易造成身体负担。

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运动和营养搭配才是减肥的关键！

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找个适合自己的方式锻炼，不要给自己太大的压力呀！

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现在很多健身知识都蛮容易学习的，可以尝试一些有氧运动和力量训练。

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饮食上要注意清淡健康，少吃油腻的东西

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多吃水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质

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控制食量也很重要，不要暴饮暴食

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睡足8小时很重要，充足的睡眠能够促进新陈代谢

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工作压力大也要学会放松，调节好心情也能帮助减肥哦！

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最重要的是保持积极乐观的心态，对自己有信心!

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别看其他人的身材去否定自己，每个人都有自己的美丽之处。

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学习一些健康的饮食和健身知识，掌握正确的减肥方法哦！

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关注自己的身体状况，不要盲目追求瘦，健康才是最重要的！

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