瘦素是什么 瘦素是什么东西怎么补充

1、相信“瘦素”这个词很多人都很熟悉，尤其是锻炼减肥的人。还有多种方法可以提高体内瘦素水平。您还可以通过搜索某个产品找到相关的“保健品”。今天我们就来聊聊这位名人。

2、瘦素又称瘦素，是由其发现者弗里德曼于1995年命名的，源自希腊语“lepto”，意思是“瘦的”。

3、瘦素主要由脂肪细胞合成，作用于下丘脑，而另一种“饥饿素”（ghrelin），又称脑肠肽，与瘦素一起，是维持人体能量和体重平衡的主要激素。瘦素的主要功能是：引起饱腹感、增加能量释放、抑制脂肪合成，从而控制体重。

4、简单来说，我们的身体主要通过负反馈途径来调节自身体重，即：吃得过多、发胖刺激下丘脑调节中枢增加血液中的瘦素水平抑制食欲并促进能量释放体重减轻

5、看到这里，很多人一定有一个想法：

6. 确实，自从瘦素被发现那天起，各大制药公司就没有停止过实现这个想法，但现实并没有我们想象的那么乐观……

7. 最初，在动物实验中，肥胖和正常体重的小鼠在注射瘦素后体重都减轻了！可以想象，当人们看到这个结果时，是多么兴奋……

8、然而，临床试验就不再是这样了……原本等着发财的公司低调公布了试验结果，人类可以毫不费力地减肥的想法被第一次破碎。但原因是什么呢？天空飘浮的四个字——

9. 什么是瘦素抵抗？您听说过胰岛素抵抗吗？这意味着II型糖尿病的病因并不是胰岛素分泌不足，而是人体分泌胰岛素却不能很好地利用它，从而导致血糖升高。举个栗子吧！你饿了，不是因为你没钱吃饭，而是因为你有钱却找不到餐馆~瘦素抵抗与这个原理类似。体内瘦素的水平很高，但受瘦素调节的细胞却对它不感冒。无论你升到多高，都不会有太大的动静。

10、事实上，这种瘦素抵抗是在人类进化过程中逐渐形成的。由于人类饮食结构逐渐改变，体力劳动减少，人体通过自身调节产生了瘦素抵抗。这本质上是一个适应过程。

11.不过，瘦素减肥并不适用于所有人。有些人天生缺乏瘦素基因，导致过度肥胖。如果给这些患者服用瘦素，效果还是非常明显的！

12. 不过，不要对瘦素的前景感到灰心。科学家目前正在研究瘦素敏化剂。或许在不久的将来，人们依然可以掌握体重控制的“秘诀”~

13.对于我们来说，如果想调节体内的瘦素水平，我们无能为力——

14、保证充足的休息，因为睡眠不足或者睡眠紊乱会影响瘦素和生长素释放肽的分泌（虽然小编睡得不好……）。 “过劳肥胖”很重要的一点就是休息不好会导致内分泌失调。

15、不要太饿或太饱，因为这也会“迷惑”你的下丘脑；

16.你可以限制饮食，但不要节食。节食会带来许多不良后果。其中之一是你的身体会认为你需要更少的能量。为了保持低能量摄入，你的消耗也会减少，你的瘦素水平也会降低。跟随下降；

17. ·一些研究表明omega-3不饱和脂肪酸可以增加瘦素敏感性；

18.·多吃蔬菜和其他低热量食物，增加饱腹感。你可以适当限制碳水化合物的摄入量（但你不能跳过它，因为你的大脑仍然需要它来获取能量！如果你不吃它，你就会变傻。）

19、最后，看完这篇文章，相信又一批可笑的“保健品”可以从你的购物车中删除了吧？