女人有双下巴说明什么

提到“双下巴”，很多人都会自然而然地想到胖。

但显然很多瘦人也有双下巴。比如早期的杨幂，即使她很瘦，但还是存在双下巴、肩膀粗的问题。

因为双下巴不一定是肥胖造成的。单纯由肥胖引起的双下巴最为罕见。他们必须超重，并且有一定量的脂肪需要被挤出。

杨幂的双下巴是因为长期驼背、脖子前倾等姿势问题造成的。这种双下巴在普通人中也是最常见的。

当颈椎向前牵拉时，脂肪就会跟随颈椎向前，与我们的下巴相连，导致血液循环不好，脂肪和水的代谢缓慢，脂肪堆积就会越来越软，形成双下巴。

您可以利用业余时间做以下伸展运动，帮助放松肌肉，让颈部恢复正常位置。

动作说明：慢慢向后倾到最大程度，然后慢慢向前点头，直到下巴接近锁骨为止，做一组。每个动作做10-15 组，每天至少两次。

双下巴刚恢复的时候会比较明显，但是完全恢复后，脂肪会慢慢回到原来的位置，废掉的脂肪组织也会被代谢掉。

此外，还有几种情况可能会导致双下巴：

1、牙齿咬合不当造成的双下巴

在我们正常的牙齿咬合中，下牙是附着在上牙后面的，不移动时是闭合的。

然而，很多人通常牙齿并不是闭合的，而是上下牙分开，或者下牙稍微向前延伸，与上牙成为一个平面。

这种情况就会导致下颌骨向前突出，将我们整个皮肤、肌肉、脂肪都向前突出，形成双下巴。大家可以仔细观察下图中红圈处。下颌前突的痕迹非常明显。

解决这种双下巴就是解决咬合问题，本质上是解决下颌骨无意识突出的问题。我们可以上下牙相对咀嚼两片口香糖，左右各咬一片，帮助我们建立正确的咬合意识，培养习惯。

2、皮肤松弛也会造成双下巴

皮肤松弛后，脸上的脂肪向下掉落，移动到下颌骨下方，形成双下巴。

事实上，导致皮肤下垂的不仅仅是衰老，很多女孩在年轻的时候也患有这种情况。你可以自己测试一下：用手指按压脸颊，然后将其向耳朵方向抬起。如果你的双下巴明显缩小，就说明皮肤已经撑不住了。

3、下颌骨狭窄、支撑不足造成的双下巴

下颌骨狭窄就是我们常说的“锥子脸”。锥形脸虽然看起来更小、更上镜，但很容易支撑不足，意味着脂肪往下滑时卡不下来，就会堆积在脖子和下巴上，造成双下巴和颈纹。

当然，很多双下巴都是复合型问题，比如脖子前倾皮肤松弛，下颌骨窄咬合不好等。我们知道原因。慢慢来，对症下药，总会有最显着的效果。

1.颈前部肌肉的伸展

慢慢地将头向上抬起。小心不要用力挤压脊椎。相反，保持身体直立，感受颈部前部和胸大肌的拉伸。

训练的频率和时间每次1分钟左右，每天至少两次。如果你在办公室久坐，感觉脖子酸痛，也可以用这个动作来拉伸前面的肌肉。这样不仅可以缓解疲劳，还能让颈前肌肉和胸大肌更有弹性，让下半脸更加精致。

2.胸锁乳突肌拉伸

现在，无论是站着还是坐着，首先保持整个身体保持直立，小腹微微内收，头偏向一侧，然后慢慢地将下巴向上旋转约45度，同时，用眼睛向上看头部倾斜的方向，然后用手指涂抹一些乳液并来回按摩以使其放松。

另一边同样的方法。练习时一定要挺直背部，保持头和肩膀在同一平面上。训练的频率和时间也是每次1分钟，每天至少两次。

3、抬舌、伸舌训练

在保证颈部不挤压脊柱的同时，最大限度地抬起头部，然后伸出舌头，用舌尖抵住鼻尖。你可以感觉到下颌肌肉的收缩，舌根和下半张脸也会有明显的酸痛感。

这个动作可以充分调动下半脸的核心肌肉，对于收紧下半脸也有立竿见影的效果。如果你是临时约见，这个动作可以立即提升并收紧你的下半脸。

训练的频率和时间是每次连续做50次。如果你刚开始训练，无法坚持这么多次，那么可以从30次开始。

以上三个动作对于清理下颌骨、收紧双下巴有很大的效果，赶紧开始练习吧！